Cum de a pierde în greutate în 2 zile?

Pierde în greutate pentru câteva zile, după cum știm cu toții, nu este ușor. Pentru mulți oameni, pierderea in greutate - un proces care durează luni și ani. În cele din urmă, dieta stricta, cel puțin, ar fi nerentabil pentru sănătatea, și ca un maxim - pentru că l-vătămare gravă. Cu toate acestea, cei care doresc să piardă în greutate rapid, în cazul în care nu 2 zile, încă mai există speranță. Dacă sunteți în mod serios în considerare pentru a schimba corpul dumneavoastră și doriți să vedeți rezultatele acestor schimbări, cel mai mult într-o săptămână, urmați câteva sfaturi utile.

„Vreau să piardă în greutate rapid timp de 2 zile!“

alimente

1. Forma dieta cu cel mai scăzut conținut de amidon, zahăr, carbohidrați și grăsimi animale.
2. Mananca cat mai multe legume, fibră și proteine ​​slabe. produse ideale în această perioadă - legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, verdeturi gorchitsy- albușul de ou, produse din soia și piept de pasăre (fără piele neapărat!) - rubarbă, zmeură și mure (recunoscute ca „luptători împotriva obezității“) - pește mollyuski- și iaurt scăzut de grăsimi.
3. Bea apă și ceai verde, fara zahar. Apa va ajuta sistemul imunitar sa functioneze in mod normal, va păstra culoarea pielii și a da forță. Ceaiul verde contine cantitati mari de antioxidanti, care ne protejează de radicalii liberi.
4. Curățați casa pe care imbie produse. Adresați-vă soțul sau alți membri ai gospodăriei pentru a merge la magazin și să aducă doar ceea ce este pe listă.
5. Nu merge la frigider. Mananca numai ceea ce este pus pe farfurie și nu mai mult decât firimituri.
6. Nu mânca doar pentru că nu ai nimic altceva de făcut. Fii mereu ocupat, nu să se gândească la produsele alimentare.

exerciții

1. Serios să fie angajate în exerciții fizice. Ia se întinde și pregătește o mulțime de atenție. Crezi că, cum să piardă în greutate în 2 zile, și nu ca un prejudiciu cauză, și sub acest pretext pentru a evita continuarea studiilor.
2. Sweat la fel de mult ca poti. Fugi, rochie cu căldură, de a crea stres suplimentar.
3. Plătiți cardio cel puțin o oră pe zi, în cazul în care este greu pentru tine, utilizați doar un ritm mai lent. Dacă nu primesc nimic, doar du-te. plimbări lungi (de preferință în munte) - o modalitate foarte bună de a menține sănătatea și (cu dieta) - pierde in greutate, chiar dacă nu este timp de 2 zile, dar cu siguranță într-un ritm rapid și constant.

Video: Cum de a pierde in greutate la 100 kg, timp de 2 zile?

Video: cum să piardă în greutate rapid timp de 2 zile la 5 kg

Video: Cât de ușor să piardă în greutate în 2 zile 3 până la 5 kg