Dieta de lamaie pentru pierderea in greutate

Dieta de lamaie este câștigă popularitate cu fiecare zi care trece. Motivul pentru aceasta este simplitatea sa, numărul minim de costuri și capacitatea de a pierde in greutate fara prea mult efort.

Pentru o privire de pornire la lamaie proprietăți utile, care ne permit să ia în considerare aceasta dieta nu numai eficient, dar, de asemenea, foarte util:

lamaie este bogat în vitamina C. Aderarea la o dieta dieta de lamaie, vă va întări sistemul imunitar și posposobstvuete absorbtia calciului in organism;
Lemon reduce senzația de foame;
în timpul unei diete este curatarea organismului de toxine;
Lemon, de asemenea, ajută la reducerea nivelului zahărului din sânge;
Sucul de lamaie ajută la îmbunătățirea tenului și starea pielii, în general.

Există mai multe variante ale dietei de lamaie. Pentru a începe cu o privire la dieta de lamaie pentru pierderea in greutate, care este utilizat ca descărcarea zilei.

Dieta:

Prima zi: apă cu suc de lămâie, fructe și iaurt natural scăzut de grăsimi.
Ziua a doua: terci, aburit cu apă clocotită, cu un mar, apa cu lamaie si iaurt scăzut de grăsimi.
Ziua a treia: mere coapte și apă cu suc de lămâie.

Acest tip de dieta de descărcare este cel mai potrivit pentru cei care au nevoie să se pregătească pentru un eveniment important în câteva zile. Pierderea în greutate și pierderea de volum se datorează curățarea intestinului și excesul de lichid din organism.

Dacă aveți unde să se grăbească, să încerce să vindece corpul cu ajutorul dietei personalizate de lamaie. Personal aceasta se datorează faptului că cantitatea de produse utilizate în ea nu este limitat, plus puteți varia cu ușurință componentele dieta lor.

Prima zi: un pahar de apă cu suc de lămâie.
Ziua a doua: două pahare de apă cu suc de lămâie.
Ziua a treia: Trei pahare de apă cu suc de lămâie.
a patra zi: patru cani de apa cu suc de lămâie.
Ziua a cincea: cinci pahare de apă cu suc de lămâie.
Ziua a sasea: șase pahare de apă cu suc de lămâie.
Ziua Șapte: 3 lămâi pe 3 litri de apă cu o linguriță de miere.

Aceasta dieta este recomandat pentru cei care consideră că este dificil să se conformeze cu alte diete mono. Diluarea dieta săptămânală ar trebui să fie fructe și legume (cu excepția bananelor și struguri). De asemenea, pe dieta este mai bine să refuze din făină, grăsimi, prăjit și dulce. Acest lucru vă va ajuta în viitor să se mute la o dieta adecvata si nu castiga inapoi greutatea pierduta.

De asemenea, nu uita despre primirea de apă pură necarbogazoase într-o cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Încercați să distribuie produsele în avans pentru fiecare masă, pentru a nu simți foame între ele. Aderarea la aceste reguli simple, vei pierde 4-5 kg pe săptămână, fără disconfort pe tot parcursul dietei de lamaie usor.

Chefir dieta lamaie

O alta optiune populara dieta de lamaie cu siguranță, va face apel la fanii de iaurt.

Kefirul si lamaie dieta concepute pentru pierderea în greutate până la 3 kg. Durata sa variază de la una la două zile. Reteta acestei diete este potrivit pentru cei care doresc pentru a curăța intestine, sau pur și simplu descărca. Nu uita cu privire la utilizarea de 1-1,5 litri de apă pe zi. Dacă după ultima masă pe care a vrut să mănânce - vă puteți răsfăța într-un măr sau portocaliu.

Aceasta dieta este, de asemenea, un personal și un set de produse pentru zilele de manipulare depinde în întregime de preferințele și dorința de a pierde in greutate dumneavoastră.

mic dejun: 0,5 litri de iaurt degresat și jumătate de lămâie.

masa de prânz: 0,5 litri de iaurt degresat și unul lămâie.
cina: 0,5 litri de iaurt degresat și jumătate de lămâie.

A fost destul de mult scris despre beneficiile de lamaie si dieta de lamaie ca un întreg. Rețete dieta de lamaie pentru pierderea in greutate sunt mulțumiți de simplitate și ușurință. Dar nu uitați despre contraindicații, care, de altfel, există în fiecare dieta. Lemon afecta persoanele în vârstă, femeile însărcinate și mamele care alăptează. De asemenea, să fie precaut de dieta ar trebui să fie oameni care sunt alergici la citrice, gastrita (aciditate crescută) sau ulcer gastric. Mai mult decât atât, este de dorit de a crește rata de dieta citric, deoarece acest lucru poate afecta smalțul și sănătatea dentară, în general.