Doctor Nutriționist Regina Margareta și metoda ei de pierdere în greutate

Mulți oameni încearcă să-și piardă în greutate prin utilizarea diferitelor diete. Pentru kilograme a mers în continuare și în condiții de siguranță, ar trebui să utilizați doar metode dovedite. De exemplu, femeile și bărbații spun adesea că pentru a pierde in greutate au ajutat medic sfatul nutriționist Regina Margaret și tehnica sa de pierdere in greutate. Acest plan de dieta a devenit foarte popular, așa că ar putea fi folosit ca una dintre modalitățile de a elimina kilograme in plus.

Sfaturi dietetician Regina Margarita

Pentru a deveni supraponderal este doar o memorie proastă, în opinia unui specialist, trebuie să respectați câteva reguli:

• nu pentru a face o masă a cultului, dar se bucură de ea;
• Nu sari peste micul dejun;
• Încercați să mănânce o fracționată și nu mâncați alimente, după șapte seara;
• nu folosiți maioneză și alte sosuri grase;
• refuza dulciuri, cum ar fi bomboane, ciocolata cu lapte;
• bea cel puțin 2,5 litri de lichide pe zi;
• înainte de a mânca foame devine clar.

Pe aceste principii și metode bazate pe Marguerite Regina slăbire. Acestea trebuie să respecte și după aplicarea unui regim alimentar special, care este necesar pentru a începe procesul de resetare a greutății, potrivit acestui expert.

Sfaturi dietetician Margarita Regina, ajuta la pierderea în greutate în mod permanent, fără a deteriora sănătatea lor. Este necesar să fie atenți la toate recomandările expertului și să le observe cu atenție. Unul trebuie să înțeleagă că o dieta - nu este un eveniment de o singură dată, este un stil de viață. Prin urmare, dieta nu ar trebui să fie o mare schimbare, fie în vacanță sau în repaus pe un „all inclusive“.

Bazele de o tehnică de Margaret Reginei

Aceasta dieta dureaza timp de 9 zile. La fiecare trei zile, se va schimba setul de bază de produse. Dar, înainte de a începe o greutate plan de pierdere întruchipeze în viață, ar trebui să înțeleagă elementele de bază ale acestei metode.

În primul rând, dieta se bazează pe principiile unui produs alimentar separat. În al doilea rând, această metodă nu provoacă stres la oameni, pentru că mâncarea este destul de gustoase și familiare oricare dintre noi. Și, în sfârșit, întreaga dieta este împărțit în 3 etape diferite.

Cel mai important, amintiți-vă că, în orice caz, nu se poate implica-te în dietă pentru toate 9 zile, alte produse. Complet ar anula toate rezultatele de pierdere în greutate. Deci, oamenii vor pierde doar timpul și nu greutatea.

Tehnica slăbire Regina Margaret

După cum sa menționat deja mai sus, planul de masă este conceput pentru 9 zile. Primele trei zile vor trebui să mănânce 250 de grame de orez pe zi. Gatiti-l pur și simplu, este necesar să se înmoaie basmati peste noapte, apoi se fierbe in apa fara sare (raport 1: 2). 1 este folosit pentru sticla micul dejun, iar restul este împărțit în 6 bucăți. Ei au nevoie să mănânce până la ora 19:00. Aceasta a permis utilizarea acestei perioade de două linguri de miere. Volumul de apă pentru a bea, care nu este mai mică de 2 litri.

A doua perioadă de trei zile a proteinei. O persoană poate lua 1-1,2 kg de carne de pui fără piele și grăsime, fierte fără sare. Volumul de lichid rămâne aceeași ca în primele trei zile.

Ultima fază a dietei este de legume. Permis să mănânce orice legume, cu excepția cartofilor. O persoană își poate permite să consume 400 de grame de proaspătă și aceeași cantitate de legume fierte.

După finalizarea acestei diete, ar trebui să mănânce alimente normale, dar urmând regulile scrise mai sus. Asta este, nu mânca după șapte seara, să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon pentru a mânca și fracționare. Cel mai important lucru, nu de cult alimente, sau senzatia de foame este intolerabil atitudine, mentală, cea mai importantă parte a regimului alimentar.

Video: Webinar Regina Margaret „pierde în greutate pentru totdeauna“

Video: slăbire metoda margarita regina