Dieta de la Svetlana FUS

Svetlana Fus - nutritionist cunoscut, pentru a dezvolta propriul sistem de nutriție echilibrată. Un exemplu de eficacitatea dietei este foarte razrabotchitsa, și dietele tipice pentru pierderea in greutate, atunci doamna Foos ca un nutritionist, nu este recomandat de nimeni. Deci, ceea ce este dieta beneficiază de Svetlana și modul în care aceasta Fus diferă de alte diete.

Slimming Modern

Potrivit Svetlana Fus, dieta tipic, pe care „sta“, un gând ulterior când greutatea noastră a trecut dincolo de un avans decent doar pentru a sublinia corpul. Ca urmare a acestui stres, a pierdut în greutate în curând se întoarce cu o răzbunare, iar pielea va rămâne întotdeauna în porțiunea de memorie. Dieta de nutritionist Svetlana nu are nici o legătură Fus pentru o astfel de pierdere în greutate.

Asta e la fel deteriorarea acesteia consideră ingestia de alimente excesivă și un program suplimentar de ardere a grasimilor în sala de gimnastică. Deoarece nutritionistul noastră însăși a devenit o victimă a acestei „dieta“ este conștient de metoda de prima mana. Dacă nu reduce numarul de calorii si se bazeaza pe pierderea in greutate din cauza exercitiu, masa de grăsime rămâne același, și va crește și mușchi dedesubt. Rezultatul - creșterea dumneavoastră în greutate de zece kilograme.

O dieta pentru viata

FUS dieta - un stil de viață pentru alimente. Doar câteva reguli simple și veți pierde în greutate în mod uniform, fără prejudiciu:

Evita dulciurile - pinch consumul de 1 dată pe săptămână, și după aceea, multi uita de dulce.
Debitarea cu sandvișuri și biscuiți - nu este cina, nici mic dejun și nici cină. Aceste gustări întrerupe apetitul și stimulează secreția de suc gastric. Acestea sunt foarte bogate in calorii si calorii sunt denumite „goale“.
Bea mai multă apă. aport de lichide normal atunci când echilibrat de nutriție de la 1.5l la 2. Dacă mâncați alimente rece - 3 litri.

Cafea (naturala), puteți bea și să beneficieze de ea. Nu ar trebui să bea cafea (și ceai) pe stomacul gol, și nu le bea cu alimente. Micul dejun și o jumătate de oră mai târziu vă puteți ridica moralul în condiții de siguranță de cafea. Doza maximă de cafea - 3-4 cupe, dar că, dacă nu bea ceai în paralel.
Micul dejun ar trebui să fie un plin și nutritive - terci cu cremă de brânză și fructe uscate. Nu mâncați legume crude și fructe, în dimineața, care este proiectat pentru masa de prânz. Snacks - un iaurt, chefir, fruct, fructe cu coajă lemnoasă. Pentru masa de prânz, combina legume și carne - acestea promovează digestia reciproc. Nu combina carnea cu faina. La cină, da preferință la o masă ușoară - terci de ovăz, legume fierte.