Dieteticianul Margarita Koroleva - Sfaturi

Figura Slim - este nu numai sănătatea, bunăstarea, dar, de asemenea, încrederea în propria atractivitatea lor, curajul și chiar împlinirea dorințelor! Binecunoscutul Nutritionist Regina Margaret știe din Rusia, este adevărat, deoarece aceasta poate ajuta pierdut cu succes in greutate Nikolai Baskov, Anita Tsoi, Philip, Hope Babkin și multe alte celebrități. Steaua dieteticianul Margarita Koroleva a dezvoltat o abordare de management de greutate de proprietate, extrem de eficient. Desigur, nu vă putem oferi un program individual de la d-na Regina, dar sfatul dietician Margarita Koroleva da.

Pierde in greutate „în pas“ cu celebritati - Recomandări

Există un set de recomandări din nutritionistului Margarita Regina, mai mici - Doisprezece sfaturi de bază care se va potrivi absolut toată lumea pierde oameni greutate:

1. Mananca carne și pește proteine ​​nu duce la grăsime, pentru a primi grăsime de grăsime! Carne și pește, preparate fără picături de ulei (aburit, la gratar, la cuptor) satura rapid și nu rău.
2. Foamea este interzis, aceasta duce la avarii și lăcomiei. Doar mânca alimente „dreapta“ cu moderatie.
3. „Boot“ zile nu sunt mai puțin importante decât de post. Răsfățați-vă o dată într-o săptămână sau două bunătăți din inimă!
4. Dacă pofta de dulce previne vii, periati dintii cu pasta de dinti menta, aceasta va ajuta la eliminarea dorințelor nedorite.
5. Curăța toate pericol de calorii, astfel încât să nu fie ispitit în zadar. În cazul în care, fără fel de dulce, mananca o lingura de miere.
6. Un sfert de grapefruit după fiecare masă pentru a ajuta la digera mai repede.
7. Încearcă să mănânce alimente sănătoase numai - se scoate din frigider maioneza, cârnați, produse semi-finite.
8. Mananca de sase ori pe zi, porțiuni modeste de mărimea lor ar trebui să fie egal cu volumul palmei. Mestecă încet, astfel încât să puteți fi satisfăcute mai eficient și mai rapid.
9. Renumitul nutriționist Regina Margaret sfătuiește cu seriozitate să nu mănânce pentru la ecranul televizorului, la urma urmei, distras de transfer, sunteți sigur de a mânca mai mult decât era planificat.
10. A nu se confunda foamea cu deficitul de apă, bea litri doi și jumătate de apă pe zi. De fiecare dată când o formă de foame, bea o ceașcă de apă încet.
11. În nici un caz nu uitați să mănânce în dimineața, din cauza lipsei de micul dejun forțat să mănânce de trei ori mai mult la cina.
12. Și, în sfârșit - o rețetă de la un nutritionist Regina Margaret. Aranjați zilele de orez în zilele de luni. Luni seara se toarna un pahar de orez brun cu apă, se spală în uruiala dimineața, se toarnă apă clocotită, se fierbe timp de cincisprezece minute. Budinca terminat în șase porții și să mănânce întreaga zi de luni. Ai pierdut la fel de mult ca și kilograme și jumătate de greutate și de a curăța intestinele de factori nocivi.

După cum puteți vedea, dietetician Margarita Koroleva oferă sfaturi sunt simple și eficiente, să le folosească, iar apoi va fi în curând exact fericit cu figura ta!

Video: Sfaturi dietetician Regina Margarita

Video: Cel mai bun star nutritionist țară - 12 canale! (Interviu complet)