Dieta Tatiana Tarasova: Rezultate meniu

Hexemplu aglyadny de Tatiana Tarasova, a pierdut 30 kg în ultimele șapte luni, el a inspirat multe femei, și a provocat discuții activă. Astăzi, Tatiana Tarasova este cunoscut nu doar ca un antrenor restante patinaj artistic, ci ca o persoană publică, de multe ori apar pe ecranele TV, care necesită îngrijire meticuloasa pentru ei înșiși, inclusiv figura lor. Astăzi vă oferim dieta pentru pierderea in greutate Tatiana Tarasova.

dieta de slăbire secret pentru Tatiana Tarasova

Potrivit mai multor Tatiana Tarasova, în detrimentul se retrage greutatea sa: din cauza lipsei de activități fizice intense, au început să apară în greutate în plus, care nu va beneficia de nici aspectul sau de sănătate. La un moment dat, ea a decis să schimbe radical totul. A avut o mulțime de opțiuni:

• separarea puterii,
• pierdere în greutate, folosind conținutul de calorii al produselor din tabel,
• Numeroase medicamente și multe altele,

dar Tatiana Tarasova a decis să se refere la bine-cunoscut Nutritionist Margaret Regina, care a ajutat să scape de excesul de greutate la multe stele de show business.

Printre cei care au folosit serviciile reginei Marguerite, au fost Nikolai Baskov, cântăreața Valeria și Anita Choi și multe alte celebrități. Afla ce dietele stele utilizate nu este atât de simplu: au fost dezvoltate nutritionist individual pentru fiecare client, astfel încât o mulțime de publicitate nu este primit. Dar Tatiana Tarasova încă decis să împartă secretele dietei lor de bază, ghidate prin care vă puteți pierde în greutate fără a afecta sănătatea lor. Deci, ce este secretul de pierdere în greutate dieta Tatiana Tarasova?

Deci, vom merge direct la esența dietei.

principiile dietei

în primul rând, in-ul se bazează pe principiul lung cunoscut tuturor, dar încă eficientă de dieta - există o mulțime de ori pe zi, dar - încetul cu încetul. Tatiana Tarasova recomanda consumul de alimente de cinci ori pe zi. Volumul de produse alimentare trebuie să fie întotdeauna egală cu un pahar.

În al doilea rând, Ai nevoie să bei cât mai mult posibil volumul de apă de cel puțin 2 litri pe zi. În plus, imediat înainte de masă pentru a bea 200 ml de apă în forma sa clasică.

treilea, încercați să nu mănânce după 18 ore, în caz contrar toate eforturile pot merge în eșec.

al patrulea, mai bine pentru a lasa restul corpului din alimente dulci si bogate in amidon, dar fructe și legume, dimpotrivă, să devină un membru permanent al digestiei.

Și, în sfârșit, ultimul: în orice caz, nu mânca prea mult. Acest lucru se aplică atât interzisă utilizarea produselor, precum și la o soluție.

Dieta Tatiana Tarasova: Meniu

În această lucrare, propunem feluri de mâncare care pot fi consumate în timpul dietei noastre. Pe lista de feluri de mâncare, puteți naviga, dacă doriți să creați propriul meniu pentru aceasta dieta. Printre alimentele care sunt permise atunci când o dieta include pește, fructe de mare, legume, fructe de pădure, fructe, cereale, nuci, carne unele (fierte). De lichide puteți bea sucuri proaspete, ceai verde, cafea bio. Înainte de masă, timp de 30 de minute înainte de o masă, bea 0,5 litri de apa pura.

mic dejun: Fulgi de ovăz cu felii de mere sau fructe de padure, ceai verde.

prânzDe ton (fierte în suc propriu), un «cireșe» tomate puțin, o mică bucată de chifle secară.

prânz: Carne de pui fiert, sos de smântână, amestec de salată și ridichi cu ulei de măsline sau suc de lămâie.

gustare de după-amiazăSalata de portocale, mere, kiwi și pere și ceai verde.

cină: Patty de pește (la abur), orez negru, salata de castraveti (puteți adăuga telina).

Este important să ne amintim că înainte de fiecare masă ar trebui să bea un pahar de apă minerală 30 de minute înainte de a mânca.

dieta pentru pierderea in greutate rezultat Tatyana Tarasova

Când citiți aceste sfaturi pot veni la ideea că ei au auzit de multe ori, ci pentru că vechi și să devină mai puțin eficace. Altii ar putea crede că aceste sfaturi sunt deja folosite în practică, dar rezultatele concrete care le-au adus. Dar câți dintre noi pot spune sincer că acestea sunt bine respectate aceste recomandări și nu numai? Tatiana Tarasova fac obiectul unui dumping la 5 kilograme pe lună - aceasta este Rezultatul Tatiana Tarasova de dieta. Noua figura și stilul de viață, astfel dobândit ei impresionat de faptul că ea a stabilit un nou obiectiv: să-și piardă mai mult de 15 kilograme.

Și dacă ea se întoarse, și te!

Video: Lăsați-i să vorbească - Craiasa Zapezii. Eliberarea de 29.12.2010

Video: meniu dietetic Tatiana Rybakova