Dieta pentru două zile

Dieta de 2 zile sunt deosebit de populare în rândul femeilor care au dificultăți să adere în mod constant la dieta adecvata. Și nevoia urgentă de a „potrivi“ în rochia ta preferata aceste femei recurg de obicei la dieta timp de două zile, cu ajutorul căruia se poate pierde rapid taliei și a șoldurilor de 2-3 centimetri.

Pierderea în greutate în două zile - „pentru“ și „contra“

Pierde în greutate, desigur, este imposibil pentru două zile. În această perioadă, de fapt, doar pentru a curăța intestinele și conținutul său la persoane diferite pot fi de 3-5 kg de exces de greutate, și excreta excesul de apă. Dieta de 2 zile pentru a ajuta pierde în greutate numai dacă le dețin în mod regulat, cum ar fi o dată pe săptămână. Dar dacă țineți o astfel de dieta rapidă spontană din timp în timp, dar încă prea greu pentru a alege opțiuni, există riscul de a sparge metabolismul și de a face problema mai rău excesul de greutate.

Cum de a asigura dieta post timp de 2 zile?

dieta adecvata timp de două zile, în orice caz, nu ar trebui să fie o greva foamei. Prins într-o stare de stres, organismul va începe în curând să se acumuleze în greutate în plus, chiar și din iaurt degresat, ceea ce va permite să-și petreacă chiar calorii. Prin urmare, dieta eksperss-dieta ar trebui să fie cât mai ușor posibil, dar suficient de mare pentru organism nu a suferit de foame. Puteți veni cu propria ta dieta prin limitarea de calorii si grasimi continut de alimente. Excludeți la dieta de 2 zile aveți nevoie de sare, zahăr, făină și produse de panificație, mezeluri. Bea post apă zile sunt necesare cât mai mult posibil - pe fața de sare și glucide rapide corpul tau va primi foarte repede scapa de excesul de lichid și de toxine.

VARIANTE DE REALIZARE 2 diete de zi cu zi

Variante exprima diete, există multe. Dar, dacă nu doriți să aducă un pericol pentru organism, pentru a alege un adecvat și foarte atent. Foarte bună opțiune - carbohidrați liber de zile de repaus alimentar, care, întâmplător, poate fi o pregătire pentru trecerea la puterea de modul Dr. Ducane. Baza dietei cu dieta carbohidrati liber ar trebui să fie tipuri diferite de carne (cu excepția de miel și de porc), pește, ouă, organe (ficat, rinichi, inima), fructe de mare (calmar, creveți, crabi), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr (puteți cu lapte). Dacă nu se va muta la Ducane dieta, puteți varia în meniul de legume proaspete: varză, castraveți, dovlecei, mazăre interzise, cartofi, fasole, morcovi, sfecla. Plus o dieta carbohidrati liber, care nu are nevoie să limiteze porțiuni, principalul lucru - să nu mănânce alimente interzise.

Bine curat intestine ajuta dieta de 2 zile pentru Salata „Perie“. Ingredientul principal al salata de curățare - sfecla prime. Versiunea clasica de salata: tocat varza, morcovi rasi mărunțită și sfecla, un suc de masline putin ulei si lamaie. Dacă se dorește, poate fi reteta variate independent, adăugarea sau eliminarea legume nefierte - ardei dulce, ceapa, castravete. Nu este aceasta salata poate fi de până la 8 ori pe zi, dar sentimentul de foame la o astfel de descărcare de gestiune va fi în continuare. Pentru cei care nu doresc să ne limităm la curățare, și decide să continue pierderea în greutate, vă poate recomanda o dieta intercalare: ziua pe o salata, „perie“, zi de pui fiert, fără sare.

Extreme opțiune de pierdere în greutate timp de două zile - mono-dieta. Numai în cazuri extreme, ar trebui să recurgă la astfel de regimuri, ca alimente la mono-dieta monoton și Dieta 2 zile Lipsesc multe substanțe necesare. Opțiuni pentru reducerea diete timp de 2 zile:

kefir - 1,5-2 litri de iaurt pe zi;
caș - 1 kg de brânză pe zi;
orez - gatiti cana de orez nefiert și se divid în 4-5 porții (puteți adăuga un pahar de suc de roșii);
Hrișcă - un pahar de hrișcă fiartă, și împărțit în 4-5 recepții (puteți adăuga 0,5 litri de iaurt);
măr - 1,5-2 kg de mere pe zi;
proteine - fierte de pui o zi;
castravete - până la 3 kg de castraveți proaspeți pe zi.