Dieta ușor și eficient

Nu contează cât de eficient a fost sistemul de pierdere în greutate, mai devreme sau mai târziu veți experimenta un „efect de platou.“ Acesta este momentul în care organismul primește un semnal de la creier care risipire neglijent de grăsime acumulate este timpul să se oprească, este necesar să se mobilizeze puterea de a supraviețui „foamea“. „Platoul“ se întâmplă pe orice dieta, deoarece organismul este frică să se despartă de economiile lor, și să-l amintesc în mod constant de pericolele de foame în stomac.

Deci, în scopul de a „truc“ te, trebuie să utilizați un foarte simplu și eficient dieta pe bază de țesut.

principiile dietei

Tu reduce aportul de grăsimi la 20 de grame pe zi, și toate acestea ar trebui să fie polinesaturați (ulei de măsline, pește, fructe de mare). În plus, puteți rămâne pe dieta lor anterioară, care este cracare din cauza „platou“. Desigur, trebuie să mănânce modest, scăderea conținutului caloric, și cu accent pe fructe si legume.

Aceasta dieta poate fi numit simplu, dar sistem foarte eficient de pierdere în greutate din cauza următorilor factori: - mananci intr-o zi, 8 linguri fibre de pulbere.

Fiber - este un tip de carbohidrat care nu este digerat de către organism. Umflat în noi și oferă o senzație de sațietate (care afectează receptorii care semnalul creierul suficient întindere a stomacului), și de asemenea, ameliorează constipația prin împingerea scaun.

Fibrele se gasesc in fructe si legume, dar din moment ce chiar si pe o dieta, nu putem mânca cantitatea de verdeață care ne va salva tot drumul de foame, ar trebui să fie luate opțiuni de fibre chimist.

Un astfel de regim alimentar simplu și eficient pentru pierderea in greutate sa dureze aproximativ o lună. De 4 ori pe zi, luați 2 linguri de grăsime agitarea sau oricare lichid natural stors.

Cu acest instrument, te scapa de foame, și în care creierul nu va bloca arderea de grăsime, ca pe o dieta conventionala.