Noua dieta Atkins revoluționar

Ați dori să medicul a ordonat o dietă delicios și consistent? Revoluționar dieta Atkins, este cazul.

Dr. Atkins - chirurg american, care in anii '70 a inventat dieta, contrar tuturor normelor de putere, atunci și astăzi. Consumul de proteine, grăsimi și carbohidrați este fundamental diferită de normele Organizației Mondiale a Sănătății, precum și toate recomandările organizațiilor americane similare. Dr. Atkins a propus pentru a reduce consumul de carbohidrati la 15% din dieta de zi cu zi, și „ridica“ proteine și grăsimi - până la 25% și 55-66%, respectiv. Și dacă aceasta a fost o dieta pe termen scurt - este un lucru, ci un revoluționar dietă Acesta este proiectat pentru o viață întreagă.

De ce este „nou“?

Înapoi în anii șaptezeci, o carte cu o descriere a dietei inovatoare divergenta milioane de exemplare. Și în 92-lea Dr. Atkins a publicat „copilul“ lui într-o formă nouă, îmbunătățită și numit în consecință - un nou revolutionar dieta Atkins.

De ce o mulțime de atât de puțini carbohidrați de grăsime și de ce?

Dr. Atkins crede toate dietele sarace in calorii lipsite de sens și chiar dăunătoare. Pierderea in greutate se produce numai în primele câteva zile, iar apoi organismul se adaptează și sub amenințarea de foame începe să se acumuleze grăsime. Rezultatul este că mănâncă mai puțin, persoana începe să câștige în greutate chiar mai activ decât înainte.

Invers actioneaza in dieta Atkins - este îndreptată în primul rând la excluderea rezistenței la insulină prin scăderea producției de insulină. În timp ce mulți oameni de știință cred că rezistența la insulină sau rezistența la insulină nu este cauza obezitatii, ci mai degraba apare ca o consecință. În ceea ce privește creșterea de trei ori a aportului de grăsimi, daca mananci mai multe calorii decat ai cheltui, încă de grăsime acumulate de ce fel.

meniu

Despre procentul care le-am menționat deja. Acum, hai sa vorbim despre noua dieta Atkins revoluționar, de fapt, lista de produse:

orice carne, pește, carne de pasăre;
uleiuri vegetale nerafinate;
unt;
cremă;
maioneza;
ouă;
sunca;
brânzeturi;
ciuperci;
fructe de mare;
ulei de ficat de cod.

Permisiunea este acordată pentru utilizarea neesențial de salate de legume. Un verde (busuioc, cimbru, cicoare, telina, patrunjel, fenicul, marar, etc) Dr. Atkins recomanda cu tarie ca exista, si multe altele.

Evitați: