Mono-dieta timp de 3 zile
Mono-dieta - o variantă a unui regim alimentar rigid, în timpul căreia se permite, există doar un singur produs selectat. Pentru a continua o astfel de dieta nu este recomandat pentru mai mult de 3 zile, pentru că declinul abrupt calorie dieta și reducerea cantității de substanțe nutritive sunt un stres major pentru organism și poate determina o scădere a imunității și agravarea multor boli cronice. În plus, o lungă „așezat“ pe o dieta rigidă reduce rata metabolică și a scăpa de magazine de grasime in plus in fiecare zi va fi mai dificil. Prin urmare, mono-dieta ar trebui să fie considerată ca o modalitate suplimentară de a pierde in greutate de 2-3 kg, dar nu ca o dieta de echilibru.
Există mai multe opțiuni pentru mono-dieta:
- chefir;
- orez;
- hrișcă;
- brânză de vaci;
- pepene verde;
- si chiar ciocolata.
În general, în selectarea produsului pentru dieta nu ar trebui să se bazeze în primul rând pe preferințele lor gustative. În cazul în care baza de mono-dieta va fi unul dintre produsele tale preferate, o astfel de dieta si psihologic se va muta mult mai ușor, iar rezultatele nu vor dezamăgi. Aici sunt cele mai populare tipuri de mono-dieta.
Hrișcă mono-dieta timp de 3 zile
Prima opțiune:
Hrișcă zaparivayut apă clocotită și se lasă peste noapte. Hrișcă nu se fierbe. Astfel terci pregătit consumat toate cele 3 zile, fără condimente și sare. Opțional, 1% din băutură iaurt și apă, fără gaz.
Opțiunea 2:
Gatiti apă hrișcă, fără ulei, condimente și sare. Mananca de 5 ori pe zi, în porții mici. Poate bea apă, fără gaz și iaurt degresat.
Kefir mono-dieta timp de 3 zile
1,5 litri de iaurt proaspăt bea pentru 5-6 recepții, la intervale regulate, se adaugă 0,5 kg de fructe proaspete sau fructe de pădure.
Non-carbogazoase apă - fără nici o restricție.
Cum să se pregătească pentru mono-dieta?
Dacă decideți să utilizați mono-dieta, trebuie să se pregătească pentru ea, pentru a reduce stresul la corp și de a crește eficiența acestuia:
- 1-2 zile un pic mai mici de consumul caloric.
- Scoateți grăsimea din meniul său, prăjit, produse de patiserie și dulciuri.
- Includeți în dieta dumneavoastră pentru alimente dietetice, cum ar fi fulgi de ovăz, supe ușoare, legume prăjite, fierte sau coapte, sărac în carne.
Cum de a iesi din dieta?
Din dieta este, de asemenea, necesară pentru a corecta, în caz contrar nu numai returna toate KGS fac obiectul unui dumping, dar, de asemenea, să conducă la o „prieteni“:
- Primele două zile - lumina supe, ciorbe, legume.
- Apoi a reveni încet la dieta obișnuită.
- Pentru a consolida rezultatele ar trebui să se organizeze în mod regulat zile de repaus alimentar - o versiune de o zi a mono-dieta (nu mai mult de o dată pe săptămână).
Video: mono-dieta timp de 3 zile
Video: Cum să piardă în greutate de 5 kg în 3 zile de la domiciliu
Video: 3 zile de la Airborne
Video: VLOG: 3 zile în viața unui musulman
- Pepene verde dieta slăbire meniuri, comentarii și rezultate
- Dieta pepene galben pentru meniuri pierdere în greutate, opțiuni, comentarii
- Dieta ieftine pentru pierderea in greutate
- Dieta medicilor - 14 zile
- Dieta pepene verde
- Dieta „șase petale“
- Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapida
- Dieta estonă
- O dieta buna pentru pierderea rapida in greutate
- Dieta Chefir „3-3-3“
- Chefir cu sfeclă roșie - reteta pierdere în greutate
- Cafea dieta
- Dieta de lapte timp de 7 zile
- Monodiet 3 din 3
- Mono-dieta timp de 10 zile
- Mono-dieta timp de 5 zile
- Mono-dieta timp de 7 zile
- Mono-dieta pe hrișcă
- Fulgii de ovaz dieta - meniu
- Cel mai eficient mono-dieta
- Dieta de tomate