Monodiet 3 din 3

Pe termen scurt mono-dieta nu este prea bun pentru sanatatea ta, dar sunt eficiente în situații de urgență atunci când aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Pentru o astfel de modalitate populara de a scapa de cateva kilograme sunt mono-dieta timp de 3 zile, din care media - minus 3 kg excesul de greutate.

Pierderea în greutate dieta timp de 3 zile

Trei zile pentru mono-dieta - cel mai bun timp, deoarece durată mai scurtă este puțin probabil să aprecieze rezultatul, și cele mai multe - pentru a aduce probleme de sănătate. Din moment ce produsele alimentare la mono-dieta este monotonă, tractul gastro-intestinal va primi o scurgere mica, dar unele substanțe necesare slăbire șterge. Mananca o dieta cu preferabil la fiecare 3 ore - acest mod este de a accelera metabolismul si arderea grasimilor.

Arunca în 3 zile 3 kg de ajutor dieta saraca in carbohidrati pe coagulat. Daily rații dat monodiets este format din 600 de grame de caș - 100 g per doză unică. Se spală în jos cu un ceai acru solduri bulion dezirabile, verde sau pe bază de plante. In loc de acru pe dieta saraca in carbohidrati poate utiliza caș (500 g pe zi), crema de 20 la suta (400 g pe zi), piept de pui fiert (600g pe zi), care au nevoie de asemenea să fie împărțit în 6 mese. Băut Modul monodiet când carbohidrati trebuie să conțină cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Pe termen scurt dieta saraca in carbohidrati aduce de obicei un vizibile rezultate pierdere în greutate, și destul de ușor de transportat. Cu toate acestea, el poate fi folosit doar oameni sanatosi, este deosebit de important - fara boala renala cronica. Lipirea la o astfel de dieta pentru mai mult de 3 zile este periculos.

Cei care sunt punct de vedere moral greu să suporte o dietă cu o cantitate mică de alimente, puteți pierde în greutate cu ajutorul unuia dintre principiile de bază ale dietei - mai putine calorii din produs, cu atât mai mare suma pe care o poate mânca. Unul dintre exemplele perfecte - castraveți. 100 g din această legumă utilă conțin 10-15 kcal, deci pentru monodiets poate avea 2-3 kilograme de castraveți pe zi.

Pentru a selecta produsul principal pentru „vrac“ mono-dieta, trebuie sa se concentreze pe cele mai multe alimente de scăzut de calorii - fructe și legume. Perfect potrivite pentru acest scop dovlecel, varză, vinete, roșii, ardei gras, spanac, mere, caise, piersici, pere. Legume cu o astfel de dieta poate fi combinat, dar nu mai mult de 2-3 specii. Indezirabili alege fructe prea acide, cum ar fi ananas, portocale, mandarine, grapefruit, deoarece acestea pot provoca boli gastro-intestinale.

Video: BAUT DIETA ZIUA 3 // // Primele rezultate

Video: PIEVAYA DIETA / ZIUA 3

Video: mono-dieta timp de 3 zile pierdere în greutate de 3 kg