Dieta-carbohidraților gratuit pentru meniuri de pierdere în greutate, recenzii, rezultate

dieta carbohidrati liber Bezuglevodnaya dieta pentru pierderea in greutate este o împlinire practică a unui vis vechi de a pierde în greutate în timp ce nu face nimic, și se complac în crenvurștii lui favorit. Esența dietei nu este în controlul de proteine și grăsimi, hidrați de carbon și este de peste. Prin aceasta se obține un efect uimitor - la fel ca și carbohidrați principalii furnizori de energie devine mai mică, organismul începe să devină acea energie într-un alt mod: prelucrarea de grăsime! Din această cauză, după aproximativ două săptămâni și va fi capabil să se ocupe de un întreg val de 10 kilograme de excesul de greutate.

Principiile de dieta carbohidrati liber

Deci, vom merge la principiul principal al dietei, dacă doriți să obțineți rapid scape de excesul de greutate, va trebui să consume mai mult de 40g de carbohidrati pe zi. Pentru comoditate, puteți utiliza tabelul conținutului de carbohidrați din alimente. Deci, mananca proteine și grăsimi, carbohidrați de control se simt bine. Pentru cele mai multe dieta are efecte benefice asupra corpului, respectați următoarele sfaturi.

La început, și anume în timpul primelor 6-7 zile, este de dorit să se reducă consumul de carbohidrati la 20g. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră să înțeleagă mai repede ce este ceea ce, și începe prelucrarea grăsimilor.
dieta carbohidraților liber poate provoca constipație. Ti-e frica de aici nu este necesar, să ia doar medicamente și vitamine care împiedică acest efect neplăcut.
După a doua săptămână de dieta nevoie pentru a da o multime corpului de odihnă și umple-l cu carbohidrati. Dar, cu grăsimile în aceste zile de repaus alimentar, dimpotrivă, trebuie să fii atent.
Se va bea multă apă (minim 1,2 litri).

Meniu carbohidrati-free dieta pentru pierderea in greutate

Un alt avantaj al acestui complex este abilitatea de a pierde in greutate pe cont propriu pentru a dezvolta un meniu singur. Vă recomandăm să faceți acest lucru înainte de a începe dieta, nu se pierde. Aici este una dintre opțiunile posibile ale dietei de zi cu zi.

mic dejun2-3 oua, indiferent sub ce formă, o felie de șuncă sau brânză, ceai sau cafea fara zahar.

prânz: 150-200g smântână, brânză de vaci.

prânz: Peste sau carne de supă, fără cereale și cartofi.

gustare de după-amiază: Un mar mic, un pic de iaurt și brânză.

cină: Pește sau carne, câteva legume.

După cum puteți vedea, totul este destul de gustoasă și hrănitoare. Amintiți-vă că dieta timp de o săptămână ar trebui să fie cât mai variată și cantitatea de glucide din aceasta nu ar trebui să depășească 40 g pe zi. Pentru a crea un meniu la dispoziția dumneavoastră, există o varietate de alte decât cele enumerate mai jos produse. Dieta interzice:

pâine și paste făinoase;
cartofi;
cereale;
zahăr, miere, gem;
brânza de vacă și iaurt dulce;
bere și un băuturi alcoolice dulci;
cele mai multe fructe;
nuci și semințe în cantități mari.

dieta, plus

Abilitatea de a dezvolta un meniu.
Restricții minime.
Simplu si delicios.

contra dieta

dieta carbohidraților liber s-ar putea dori, dar nu corpul tau.
Nu este recomandat pentru persoanele cu anomalii ale tractului gastro-intestinal, probleme cu inima si vasele de sange.
Nu este recomandat în timpul sarcinii sau alimentarea copilului. Dacă fac parte din categoria de viitor sau dieta mamelor prezente este mai bine să amâne până mai târziu, acesta va fi în măsură să utilizați la orice vârstă.
Înainte de a începe dieta ar trebui să se consulte cu un medic.

fapt interesant

Este cunoscut faptul că un astfel de regim alimentar utilizat de către liderii de la Kremlin în timpul erei sovietice. Ei nu au vrut să câștige în greutate la sărbătorile obișnuite, dar, de asemenea, răsfățați-vă în plăcerea de un delicios și o mulțime de a mânca, de asemenea, nu a vrut să. Și dieta carbohidrati liber le-a ajutat în acest sens.

Review-uri de dieta carbohidrati liber

Elena, 27 de ani:

Trebuie să spun despre aceasta dieta am fost în stare să-și piardă în greutate, la 13 kg. Fast aceasta dieta nu va numele, aveți nevoie de răbdare. Înainte de a i-am cântărit 77 kg. Primele 40 de zile, greutatea nu a scăzut deloc, corpul vizibil a fost șocată de o astfel de restricție a carbohidraților. Stick la dieta a fost greu. În ziua 41, am descoperit că am pierdut aproape 1,5 kg și nu au revenit. Aici am motivația. Mai multe despre dulce, făină, etc. Nu am privit. Dincolo de faptul că, în fiecare săptămână în greutate ebbed constant 200-300 gr. Am retinut o dieta mai mult de un an - rezultatul greutatea mea este de 64 kg. Nici un rău, ea a cauzat-o, am fost vesel, proaspăt și plin de energie. Din moment ce am rămas însărcinată, a trebuit să renunțe la dieta. Dupa nastere, greutatea mea este de 72 kg, merge din nou pentru a limita carbohidrații din dieta.

Anastasia, în vârstă de 38 de ani:

„Sat“ cu privire la dieta carbohidrati liber timp de o săptămână. În acest timp am reușit să piardă în greutate de 5 kg, pe care nu am putut ajunge la antrenamente intense timp de 2 luni. Cu toate acestea, mai mult de o săptămână nu va îndrăzni să reziste la dieta carbohidrati, deoarece organismul trebuie să primească toate substanțele necesare.
Variante ale acestei diete sunt multe. Am folosit cel în care utilizarea carbohidraților se reduce la 40 de grame pe zi, și chiar mai bine dacă este aproape de zero. Am mâncat carne, pește, ouă și legume, bea ceai verde, fara zahar. A fost foarte greu de făcut fără alimente dulci și cereale bogate in amidon,, pe care o iubesc foarte mult, dar în oglindă stimulează voința.
dieta-carbohidraților liber - un instrument minunat pentru a pierde in greutate rapid, dar nu-l abuzeze.