„De ce nu am pierde in greutate?“

Te antrenezi din greu și să încerce să rămânem la o dieta adecvata, dar greutatea nu se apropie de cifra sacră? Poate comune sfaturi pentru a pierde in greutate nu sunt potrivite și trebuie să schimbați strategia. Dacă nu reușiți să piardă în greutate, atunci vă recomandăm acest articol pentru a citi.

„De ce nu am pierde in greutate?“

Dacă vă întrebați de ce organismul nu-și pierde în greutate, poate doriți să-și reconsidere dvs. rație. Eliminarea din produsele alimentare făină și dulciuri. Asigurați-vă că pentru a mânca terci de cereale pentru micul dejun și repopula dispozițiile orez brun. Aceste cereale conțin substanțe importante, care sunt responsabile pentru senzatia de satietate si rapid satisface foamea. Este important să se mănânce cu moderație și în porții mici. Încearcă să nu se destrame, în caz contrar toate lucrările vor fi în zadar.

Apropo, vă amintiți că trebuie să mestece și savurați fiecare înghițitură? Deci, mânca, pentru a nu menshe.Dlya întreb de ce eu fac tot ceea ce este necesar, dar nu a pierde in greutate, gatiti pentru tine sau mânca în cafenele, restaurante și oaspeți. Acest lucru se datorează faptului că nu știi cât de multe calorii sunt în produsele alimentare.

Știm cu toții despre beneficiile sportului. Dacă în mod normal, exercita seara, dar uneori nu există nici o putere asupra pregătire, probabil soluție oportună ar fi transferată la cursurile de dimineață. Seara, mai bine culca devreme la culcare. Lipsa de somn este plină de faptul că, în timpul zilei organismul si curata vei consuma 200 de calorii mai mult decat ratele lor normale.

De ce să nu piardă în greutate burtă?

Eliminați burta cea mai grea. Motivul pentru care nu pierde in greutate de stomac, poate fi mare. Monitorizați dieta ta, mananca mai multe proteine: este posibil să mănânce pește, fructe de mare, piept de pui. Evitați dulciuri și produse de patiserie.

Alege o dieta poate să nu fie potrivită pentru dvs. pierde în greutate în mod corespunzător corp, pentru a include astfel de conținut caloric scăzut sistem de pierdere în greutate: fasole, mere, fasole, vegetarian. Cu obiceiul, acestea pot provoca flatulență și balonare. Încercați să schimbe sistemul de pierdere în greutate și să includă în dieta de legume și fructe verzi, carne de pui, carne macră și pește ușor, hrisca, fulgi de ovăz.

Nu te implica cu orez alb, ulei vegetal într-o salata, iaurt semi-dulce.

De ce să nu-și piardă în greutate coapse?

Dacă în timpul unei diete nu pierde coapsele în greutate, ar trebui să renunțe la următoarele produse: eliminarea făină, produse dulci, semifabricate, băuturi răcoritoare, produse de mezeluri, limita utilizarea de sare și condimente.