Cât de mulți carbohidrați din hrisca?

Hrisca a fost domesticit în urmă cu peste 5000 de ani în ceea ce este acum India. Aceasta planta este destul de undemanding și cereale obținute ca o cultură, gustoasă și utilă.

Hrisca este cel mai popular ca o garnitura, dar poate deveni un ingredient și pentru felul principal. Nu mai puțin utile și hrișcă ca un fel de mancare separat. Cât de mult carbohidrați conține hrișcă, Aceasta determină utilizarea sa în diete.

Cât de mulți carbohidrați din hrisca fierte?

Metoda cea mai frecvent utilizate de hrișcă gătit - gătit. În funcție de modul în care hrisca fierte, schimbarea calorii mese gata - 92 - 300 kcal. bulioane Krupa poate fi lapte, carne sau legume bulion sau apa.

Cantitatea de carbohidrați hrisca rămâne neschimbat. În medie, în funcție de varietatea de hrisca, este 53-72 g de glucide per 100 g de porumb fiert.

dieta hrișcă

Adesea, hrisca este inclus în meniul de zile de post și dieta. La prima vedere, poate părea surprinzător: după toate, hrisca destul de calorii. 100 g de cereale au aproximativ 329 kcal. De aceea, de exemplu, 100 de grame de lapte unt hrișcă are 190 kcal, iar în hrișcă apă fiartă totală de 100.

Observarea orice dieta este important să ne amintim că produsele alimentare trebuie să fie în mod necesar echilibrat. Hrișcă conferă corpului setul necesar de proteine, grăsimi și carbohidrați precum și vitamine, aminoacizi și oligoelemente.

O caracteristică importantă a hrisca este un indice glicemic scazut hidrati de carbon conținute de acesta. Acest lucru înseamnă că acesta din urmă nu va lua parte la procesul de zaharificare în organism. Puteți fi siguri că carbohidrații conținute în hrișcă nu vă va aduce calorii suplimentare, care au avut ulterior să lupte.

Din acest motiv, Hrisca este recomandat pentru persoanele cu diabet zaharat. Medicii și nutriționiștii au cunoscut de mult ceea ce proprietăți unice au hidrati de carbon conținute în hrisca.

Cu toate acestea, acest lucru nu este singurul avantaj de feluri de mâncare de la hrișcă. Acesta conține universal aminoacizi și antioxidanți pentru a ajuta la menținerea sănătății și pentru tineri.

Apropo, hrișcă, sau mai degrabă, făină de hrișcă, poate fi util nu numai ca aliment, ci și ca o mască pentru față componentă. Astfel de măști uscate perfect pielea, da un aspect nou și pentru a preveni aparitia ridurilor faciale.

Video: carbohidrați. 10 fapte