Produsele ideale pentru un corp subțire

Dacă doriți să piardă în greutate sau de a menține figura în stare excelenta, atunci trebuie să știți lista de produse ideale pentru corp subțire. Dacă face aceste alimente in dieta ta de zi cu zi, apoi, după un timp pentru a vedea rezultatele frumoase dieta lor.

migdale

Se recomandă utilizarea nuci ca o gustare între micul dejun, prânz și cină. migdale un efect pozitiv asupra metabolismului organismului. 100 g de nuci conține 576 de calorii, ceea ce este destul de mult. Prin urmare, este necesar să se mănânce câteva nuci, un maxim de 15 unități. pe zi, în loc de un cuplu de pumni. Compoziția include migdale cantitate mare de minerale: Fe, Ca, K, Mg, precum vitaminele B și E. Această piuliță satisface foamea rapid și menține un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Trebuie doar să mănânce migdale, fără nici un fel de prelucrare sau aditivi, adică fără sare și ciocolată.

mere

mere a permis aproape orice dieta, deoarece acestea contin foarte putine calorii, 100 g de 52 kcal. Compoziția merelor sunt cantități mari de vitamine, inclusiv vitamina C, în care 100 g - 4,6 mg. De asemenea, mere bogate in minerale: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. a acestui organism sunt derivate din toate toxinele, toxinele, pentru că îmbunătățește metabolismul, precum și mere ajuta la a scapa de celulita si obezitate. De asemenea, în mere au fibre, ceea ce reduce pofta de mancare.

avocado

100 g de fructe este 118 kcal, dar, în ciuda acestui avocado audio util pentru pierderea în greutate. Compoziția de avocado includ grasimi sanatoase, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol, precum și substanțe care au un efect pozitiv asupra secreției de insulină în sânge. Toate acestea au un efect pozitiv asupra pierderii kilogramelor in plus. Ca parte a avocado bogate în vitamine și oligoelemente, se adaugă la salate, deserturi și alte feluri de mâncare.

varză

Pentru pierderea in greutate si doar dreptul de alimentare puteți folosi orice fel de broccoli varza, mare, napa, varză, varză de Bruxelles, roșu. Varza este aproape nici calorii, dar conține o mulțime de vitamine și oligoelemente benefice pentru organism. Celuloza, care este varza, ajută la eliminarea toxinelor acestora și a altor deșeuri. Varza ajuta la imbunatatirea metabolismului si a functiei intestinale.

pește

Unul dintre principalele produse pentru pierderea in greutate, trebuie să alegeți nu numai opțiuni de grăsime. Compoziția de pește include acizi grași polinesaturați, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului. Peștele o mulțime de minerale, și cel mai important P, care este necesar pentru oase umane. Omega-3 previne îmbătrânirea organismului, precum și apariția bolilor de inima. Pentru a păstra toate materialele necesare este recomandat pentru a găti pește pentru un cuplu, sau în cuptor. Este cel mai bine pentru a da preferința pentru somon, Heck, cambulă sau de cod.

grapefruit

Cel mai util dieta de citrice. Datorită aciditatea scade cantitatea de insulină din sânge și rata de digestie, prin care corpul lung sentiment destul de satietate. Grapefruit ajuta organismul sa scape de toxine si excesul de lichid, și cel mai important ruleaza procesul de ardere a grasimilor.

fulgi de ovăz

Ideal pentru micul dejun. Compoziția acestei cereale include fibre solubile si insolubile, care sunt necesare pentru procesul de ardere a grasimilor. Fulgi de ovăz este bogat în vitamine și oligoelemente.

piept de pui

Aceasta pasare este considerată cea mai bună carne pentru persoanele care vizionează cifrele lor, pentru că este aproape nici o grăsime. Cel mai bine este să-l gătească în abur sau în cuptor.

Acesta este cel mai popular și utile produse pentru pierderea în greutate, această listă poate fi completată cu un alt număr foarte mare de produse, cum ar fi orezul brun, sparanghel, usturoi, roșii, zmeură, muștar și scorțișoară.