Dieta pentru pierderea in greutate dovleac

Dovleac - familiare locuitorilor din slavă state și legume parte din vechime dieta strămoșilor lor. Astăzi oarecum uitat, dar în zadar, pentru că dovleac - o sursă vitaminele A, E, C, grupa B, precum și elemente minerale - zinc, fier, calciu. În acesta, și acid, precum și o vitamina T foarte rare, și foarte util pentru cifra: accelerează metabolismul și este implicat în procesul de ardere a grasimilor.

Dieta pe un dovleac pentru o pierdere în greutate rapidă

Mulți oameni se întreabă dacă există un dovleac pe o dieta, este o legumă destul de dulce. Nu numai că este posibil, dar este necesar, din cauza valorii sale calorica este de numai 28 kcal. Dovleac pot fi incluse în compoziția de salate de vitamine, preparate pe supe sale piure de bază, gatiti terci, ceea ce face budinci și caserole. Dieta pe un dovleac este capabil să aducă la visul de o figură subțire, dar, de asemenea, pentru a normaliza somn, reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange, imbunatatirea vederii si pentru a minimiza riscul de tumori maligne.

Alegerea unei diete pe un dovleac, puteți mânca carne de conținut scăzut de grăsime și pește, legume, fructe, kislomolochku. Incercati sa limitati consumul de zahar si sare, coacere. elimină complet fast-food, prăjite, alimentele condimentate. Este necesar să se bea o mulțime de suc de dovleac, ceai verde neindulcit și apă minerală. Ultima masă ar trebui să aibă loc timp de 3-4 ore înainte de culcare. Dacă aderă la aceste recomandări, 1-2 săptămâni de astfel de sisteme de putere poate fi liber de la 4 până la 8 kg, clar corpul și pentru a îmbunătăți ten, pentru a retrage excesul de lichid. Dacă se combină acest sistem cu puterea de a exercita, efectul poate depasi toate asteptarile.

Măsuri de precauție trebuie să meargă pe o dieta pentru persoanele cu boli gastro-intestinale. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au un ficat bolnav. femeile în vârstă și copii, gravide și mamele care alăptează este contraindicată. Dieta poate include în mod activ semințe de dovleac, în special bărbați.