Dieta dovleac

În plus față de arome și proprietăți utile de dovleac, de asemenea, este cel mai bun prieten al tuturor pierde in greutate., Deoarece este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Dovleac conține un complex de vitamine si minerale, precum și un minim de calorii. De asemenea, dovleac pot face o mulțime de feluri de mâncare dietetice. Acesta poate fi supe, blinele, cereale, caserole și o varietate de deserturi dulci și sărate. Mai mult decât atât, această legumă reduce riscul de cancer si imbunatateste functia cardiaca.

Beneficiile de slăbire dovleac format datorită prezenței micro minerale și macro elemente.

Utilizarea substanțelor conținute în dovleac

Vitamina A:

• utile pentru creștere;
• intareste oasele si dintii;
• Acesta protejează organismul de infecții;
• un antioxidant;
• îmbunătățește vederea.

Vitamina C:

• promovează vindecarea rapidă a rănilor;
• un antioxidant;
• Ne salvează de răceală și gripă;
• Acesta intareste sistemul imunitar.

Vitamina E:

• imbunatateste starea pielii;
• efect pozitiv asupra parului si unghiilor.
• fosfor:
• implicate în creșterea și dezvoltarea organismului;
• un efect pozitiv asupra osului și a țesutului moale.

cupru:

• implicat în formarea hemoglobinei și a proteinelor.

fier:

• transportă oxigen;
• implicat în formarea de celule sanguine.

Acid pantotenic:

• imbunatateste tonusul corpului;
• Aceasta contribuie la economisirea de energie;
• imbunatateste starea de spirit.

Dieta pe un dovleac

Pe baza dovleac au fost multe diete și diverse sisteme de alimentare. Astăzi ne uităm la unul dintre ei.

Dieta dovleac este conceput pentru 7-14 zile. Pierderea in greutate este o medie de 7 kilograme. În timpul cursului trebuie sa mananci doar feluri de mâncare de dovleac, dar pot include și alte dieta legume și unele fructe. Zahăr și sare în formă pură pentru a exclude. Ceai și cafea este, de asemenea, recomandat să consumați băuturi fără zahăr, smântână și lapte.

Pro dieta:

• nu te simți foame;
• nutriție echilibrată;
• curățare nedureroasă a corpului;
• toxine și toxine;
• greutatea nu vine înapoi pentru o lungă perioadă de timp.

Și acum, să ia o privire la cele mai simple și rețete Cele mai populare supa de dovleac ușor.

dieta supa de dovleac

ingrediente:

• apă - 1 litru;
• pulpă de dovleac - 1 kg;
• Ceapă - 1 buc;.
• Usturoi - 2 catei;
• unt - 50 g;
• Lapte - 50 ml;
• ulei vegetal sau ulei de măsline - 2 linguri. l.;
• Zahăr - L; 0,5 h..
• piper si sare - dupa gust.

preparare

Cu dovleac tăiat departe pielea, se scot semințele. Carnea se taie în cuburi mici. Ceapa curata si se taie în bucăți mici. Usturoi purifica și a trecut prin Pelobates. În continuare, se prăjește ceapa intr-o tigaie în unt până transparentă, se adaugă usturoi. Apoi se adaugă cuburi de dovleac și se prăjește câteva minute, amestecând constant. Acum puteți toarnă în tigaie și se lasă apa să fiarbă. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră, până când bucățile de dovleac este fraged. Grind toate ingredientele prin care trece printr-o sită sau într-un blender la piureul. În continuare, se toarnă în lapte sau smântână, se condimentează cu sare și piper. Serviti vasul poate fi cu legume sau carne.

Ulei de dovleac slăbire

ulei din semințe de dovleac este în nici un fel inferioare celebrului semințelor de in. Acesta promovează în mod activ arderea de grăsime, mai ales în zona abdominală, șolduri și talie. ulei de semințe de dovleac, de asemenea, cel mai bun mod afectează ficatul, stomac și intestine, prevenind diferite boli. Prevenirea utile vor fi de umplere de salate de ulei de dovleac și feluri de mâncare principale. În cazul în care obiectivul principal este pierderea in greutate - este mai bine să mănânce separat de alte alimente. Este suficient să 3 linguri de 3 ori pe zi, timp de o oră înainte de masă.

semințe de dovleac cu fibre este, de asemenea, de ajutor pentru pierderea in greutate. Mai mult, descurajează apetitul combaterea paraziților și promovează detoxifiere. Se recomandă să luați în timpul mesei de aproximativ de 3 ori pe zi, pe o lingura.

Video: Retete de dovleac pentru pierderea in greutate rapid sau minus 25 de lire sterline pe lună

Video: dovleac slăbire