Dovleac - rețete pentru pierderea în greutate

Dacă sunteți obosit de diete scumpe, bazate pe produse exclusive de la „cele mai ecologice“ părți ale lumii, care au fost aduse la magazinele „Dieta“ pentru a face viața mai ușoară pentru a pierde în greutate într-un astfel de moment crucial, următoarele informații este pentru tine. Astăzi vorbim despre unul dintre mijloacele cele mai accesibile de pierdere în greutate în timpul sezonului de toamna-iarna - dovleac. Sarcina noastră este de a găsi cele mai eficiente rețete cu dovleac slăbire.

beneficiu

Dovleacul este incredibil de util pentru piele, tractul urinar, este prevenirea aterosclerozei (reduce colesterolul rau). dovleac - ușor diuretic, care promovează, de asemenea, defalcarea de pietre la rinichi. Cu retete simple de dovleac nu va fi frică de boli de inima, vă realimenta de vitamine A, E, C, niacina, fosfor, potasiu, magneziu și zinc. În India, de exemplu, a fost mult timp crezut că dovleac previne îmbătrânirea.

rețete

Să începem cu primele cursuri, și anume, pe de o dieta cu supa crema de dovleac reteta.

supă de dovleac

ingrediente:

• pulpă de dovleac - 1 kg;
• Usturoi - 3 catei;
• Ceapa - 1 buc;.
• unt topit - 2 linguri;.
• cremă 10% - sticla;
• sare, piper.

preparare

Dovleacul se taie în cuburi mari, ceapa - fin. Într-o cratiță ghee pus, se prăjește ceapa până transparent. Pune dovleac, prajeste cateva minute, se adaugă sare și piper. Încetinește focul, se umple cu apă și se acoperă cu un capac. Se fierbe timp de 20 minute.

Merge de bulion, pyuriruem supa cu un blender. Dacă este necesar, puteți adăuga bulion. Cremă încălzită și se toarnă într-o supă. Este de încălzire, dar nu pentru a se aduce la fierbere. adăugați presiunea usturoi și se servește cu crutoane.

Mutarea în continuare în jos subsolul culinar si se continua fierberea reteta dieta piure de dovleac.

piure de dovleac

ingrediente:

• pulpă de dovleac - 300 g;
• apă - 200 ml;
• zahăr brun - 2 linguri

preparare

tăiate în cuburi de dovleac mici, loc într-o cratiță, se presara cu zahar si se umple cu apă. Gatiti peste medie primele 10 de minute foc, și apoi, la foc mic timp de 10 minute. Noi trecerea într-un blender și pyuriruem. piure de dovleac pot fi stocate în frigider este, ca un fel de mancare separat sau pentru a adăuga la coacere.

Deci, în arsenalul dvs. pentru pierderea in greutate pentru a doua bază de rețetă, cu un dovleac incredibil de util. Folositi-le pentru beneficiul de pierdere în greutate și fantezia ta a jucat în curând, ea va începe să creeze combinații utile cu dovleac și alte legume, fructe si alte glucide lente.

Video: utile și delicioase Reteta Suc de dovleac Ajuta cu pierderea in greutate