Curățirea dieta timp de 7 zile

Fiecare este curățată după sărbătorile de iarnă și altele: cineva strict și a determinat greva foamei pe cineva - diete pe săptămână. Va invitam sa experimentati pentru tine este a doua modalitate - de curățare dieta timp de 7 zile.

dieta de orez

Deoarece orez - cunoscut produs dietetic al multor bucătării naționale, vom începe săptămâna noastră cu curățare ea de orez. Curățirea dieta pe orez - agent cunoscut pentru a aduce în formă de la momentul gheiselor. Cu toate acestea, femeile japoneze astăzi rămân fideli cerealele lor preferate.

meniu

Ziua 1:

• B - 50 g de orez fiert cu coaja rasă de lămâie și mere unul;
• prânz - 100 g de orez fiert cu legume și ulei vegetal;
• Cina - 100 g de orez fiert cu morcovi rasi.

Ziua 2:

• Micul dejun - 50 grame de orez și unul pere;
• prânz - 150 g de orez fiert și dovlecei fiert;
• Cina - 150 g de orez și 50 g de varză.

Ziua 3:

• Micul dejun - 100 grame de orez, o crema pic acru, verde și o portocala;
• prânz - salată (150 g) de orez, legume, legume și ciuperci fierte;
• Cina - 150 g de orez și morcovi rasi proaspete.

Ziua 4:

• Micul dejun - 50 grame de orez, stafide, chefir;
• prânz - 150 g de salată de orez proaspete morcovi și ridiche;
• Cina - 150 g de orez, trei nuci.

În plus, meniul repetă primele trei zile de curățare diete pentru pierderea in greutate.

Acest meniu poate fi suplimentat cu supa de legume, fructe uscate, ierburi și salate îmbrăcați cu ulei de măsline sau de arahide. Principalul lucru pe care meniu zilnic de calorii a rămas neschimbat, în regiunea de 600-700 kcal pe zi.

O atenție deosebită trebuie acordată prepararea orezului. Anterior, este necesar să se umple noaptea cu apă, și se spală în dimineața. Se spală orezul nu ar trebui să fie eliberat până când toate amidonul, care se transformă apa într-o culoare albă tulbure.

Eliberat de inutile amidon de orez ne este fiert timp de 15 minute la foc mic. Apoi, da infuzat timp de 20 de minute în căldură. În descrierea meniului vorbim orezul final fiert, 100 de grame, care este de 30 g de cereale uscate.

Desigur, este necesar să se monitorizeze cu atenție și să bea un lichid care va ajuta ușura senzația de foame. Bea curat, non-carbogazoase apă de masă, precum și ceaiuri de plante si verde, fara zahar.

Video: 7 zile dieta. 3 zile