Dieta Express timp de 3 zile

Ca de obicei, pierderea în greutate în ultimul moment? Iresponsabilitatea Femeie nici o muchie, și chiar starea de sănătate nu ne poate opri în urmărirea armoniei. În cazul în care pierderea in greutate este necesar în regim de urgență, puteți utiliza una dintre dieta Express timp de 3 zile. Dar ia în considerare kgs veni înapoi foarte ușor, și puteți utiliza această metodă nu mai mult de două ori pe an.

dieta mireasa

Cine, dacă nu mireasa ar putea avea nevoie urgentă de dieta timp de 3 zile? În cazul în care a făcut-o timp pentru a pierde in greutate pentru o lungă perioadă de timp și bine? Toate preparatele de pre-nunta au fost nervi solide și grijile care confiscate neglijent alimente dulci si bogate in amidon. Dar aici, cel mai important și mult așteptată moment al vieții - și un scump rochie de mireasa nu se potrivește.

Meniul Mireasă pentru a salva figura și rochie:

ziua 1

înainte de micul dejun ar trebui să bea o jumătate de litru de apă pură necarbogazoase;
oră micul dejun 1 linguriță Cacao + 1 linguriță miere se amestecă 1 lingura. lapte;
Cina - 200 de grame de pește fiert sau piept de pui, 300g de legume proaspete, ulei de măsline;
prânz - 300 ml iaurt degresat;
Cina - supa de legume in orice cantitate, dar porțiunile nu sunt mai mult de 200 ml.

Inainte de a merge la culcare este, de asemenea, permisiunea de a bea un pahar de chefir.

ziua 2

în dimineața - apa;
mic dejun proaspăt de la 2 grapefruit sau cacao;
Prânz - supa de legume;
gustare - iaurt cu miere;
Cina - 200 g de pește fiert și salată de legume.

3 zile

Micul dejun - toată dimineața ar trebui să bea 1 litru de apă carbogazoasă;
prânz - 500 g smântânit caș cu miere;
după-amiază gustare - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi;
Cina - fiert piept de pui (200g) sau salata de legume.

Iată o dieta super-pentru mirese timp de 3 zile. Și, sincer și serios, să aibă grijă de rochie în funcție de mărimea și volumele în avans.

Dieta de trei zile este de descărcare

Nu numai ca mireasa vrea să-și piardă în greutate. Femeile pierd în greutate, în general, în jurul valorii de ceas (în mintea lui). Va oferim o alta dieta eficientă opțiune de descărcare, timp de 3 zile.

Ziua 1 - proteine pe zi (900 kcal)

meniu:

brânză de vaci conținut redus de grăsime - 400 g;
iaurt natural la 3,2% grăsime - 600 ml.

Aceste produse sunt împărțite la 6 mese și să mănânce la fiecare câteva ore înainte de a veni foame. brânză de vaci Acesta poate fi amestecat cu iaurt. Ultima masa - nu mai târziu de 20.00.

Ce băutură:

Apa (1,5-2 L), ceai fara zahar si cafea, lapte degresat.

Ziua 2 - carbohidrati pe zi (800 kcal)

meniu:

legume - 700 g;
Fructe - 700 g

Legumele pot fi consumate aburit, cursul este tot, cu excepția cartofilor. Fructe - cu excepția bananelor (prea mare de calorii) și struguri (prea dulce). Merele trebuie să fie coapte în cuptor, ca prime, acestea stimulează apetitul.

Ultima masa - nu mai târziu de 20.00. Ar trebui să existe la fiecare 2-3 ore, legumele pot fi reumplute cu ulei de măsline.

Ce băutură:

apă (1,5-2 litri), ceai neindulcit și cafea și lapte degresat.

Ziua 3 - proteine-carbohidrati (700-800 calorii)

meniu:

grapefruitul - 4 buc;.
Ouă - 4 buc.

Ouăle mânca un grapefruit cu un interval oră. Ouăle pot fi consumate fierte moi fiert, fiert sau fiert ca o omletă (dar non-stick tigaie fara ulei).

In timpul acestei diete eficiente timp de 3 zile, încercați o stea mai mică la domiciliu și nu ciocni în frigider. dieta de urgență timp de 3 zile Ia o pauză și se bucură de o serie de lucruri plăcute: mers pe jos de câine, cumpărături, citind cărți preferate. Păstrați o sticlă de apă minerală - o inghititura si ai ucis originea poftei de mâncare.

precauție

Aderarea la aceste diete este necesar să se cunoască sigur că sănătatea va rezista la acest stres. Cea mai mică indignare - nu decide cu privire la o astfel de dieta, senzație de rău în prima zi - cotlet dieta. Toate exprima diete poate duce la o exacerbare a bolilor cronice, apariția unor noi boli. Înainte de a pune piciorul pe calea de dieta, gândiți-vă dacă jocul este în valoare de lumânare într-adevăr.