Dieta Hrișcă

hrișcă terci de ovăz Acesta a fost întotdeauna una dintre cele mai populare produse, printre care tin dieta. Secretul este simplu: hrisca promoveaza pierderea in greutate, deoarece permite să se încarce rapid și pentru o lungă perioadă de timp să se simtă saturația, datorită faptului că carbohidrații complexe, din care este predominant o lungă perioadă de timp pentru a digera. Din acest motiv, pierderea in greutate poate evita foamea falsă și să piardă în greutate în mod eficient.

Util dacă dieta hrisca?

Beneficiile dietei hrișcă se poate vorbi de o lungă perioadă de timp. Aceste cereale nu se pot curăța numai intestinele de toxine, dar, de asemenea, pentru a restabili metabolismul naturale, creșterea ratei de pierdere în greutate. In plus, dieta într-un astfel de produs generos și gustos poate fi suficient de lungă pentru a obține rezultate fiabile, coerente și să nu câștige în greutate din nou. Pentru mulți, va fi important și că hrișca este ușor disponibilă, și pierde în greutate nu va fi costisitoare.

Utilizarea de hrișcă pentru pierderea în greutate

Hrișcă este pe bună dreptate, recunoscut ca fiind unul dintre cele mai utile cereale. Este bogat în nu numai masa de vitamine și minerale, dar, de asemenea, în proteine ​​vegetale, ceea ce face ca acest produs cu adevărat unic. Departe de cereale în fiecare 100 de grame de produs a reprezentat 10 grame de proteine. Acest lucru sugerează nu numai că este un produs esențial pentru vegetarieni, dar, de asemenea, că dieta pe terci de hrișcă nu va duce la lipsa de armonie în organism.

Cum de a găti dieta hrisca?

Faceți o masă pentru toată ziua cu seara. Înainte de a face hrișcă pentru pierderea in greutate, este necesar să se pregătească un termos sau oală și o pătură pe care o va încălzi. Gătiți este foarte simplu.

ingrediente:

• hrisca spălat - 1 cană;
• rece apa fiarta - 3.5 cupe.

preparare

Cerealele puse într-un termos sau oală și se toarnă apă de fierbere. Imediat după aceea, închideți capacul. Dacă nu utilizați un termos, și cratiță, apoi Izolați și lăsați-l pe toată noaptea. Dimineața vă va fi gata reteta folositoare hrisca dieta este incredibil de simplu. Apropo, este mai bine să nu adăugați sare - numai naturale asezonare.

dieta Hrișcă

Hrisca poate fi folosit în mai multe moduri diferite. Luați în considerare unele dintre retetele care sunt ideale pentru mono-dieta, iar pentru un meniu variat:

1. Miere de hrișcă pentru pierderea in greutate. Această opțiune este potrivită numai pentru micul dejun și masa de prânz. Prin metoda descrisă mai sus terci de hrisca preparat, se adaugă o linguriță de miere. Puteți adăuga unele nuci tocate.
2. Hrișcă și dieta lapte. Acest exemplu de realizare poate fi folosit pentru orice masă. Este important să se utilizeze lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%, astfel că va fi mai ușor pentru a obține rezultate pozitive. Pregatite astfel hrișcă se toarnă laptele și se amestecă. Acest fel de mancare este gata!
3. Hrișcă cu legume pentru pierderea in greutate. Pentru a completa hrișcă utiliza orice, legume non-amidonoase: varza, broccoli, morcovi, ceapă, roșii, castraveți, ardei gras, vinete, dovlecei, dovlecei. Desigur, ei nu pot prăji - trebuie doar să se fierbe sau se coace.

Aceste mese ar trebui să înlocuiască mesele obișnuite, care vor reduce aportul caloric zilnic si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, fara sentimente dureroase de foame. Ca orice dieta pentru pierderea in greutate, ar trebui să renunțe la dulce, alimente grase si bogate in amidon pentru a obține rezultate optime.

Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate: rezultate

Dacă respectați restricțiile și 1-2 mese pe zi sunt înlocuite cu terci de hrișcă, ar trebui să piardă în greutate, la o rată normală de 0,8 până la 1,5 kg pe săptămână. Această pierdere în greutate nu va afecta corpul tau. Dieta poate fi continuată până când, până când ajunge la greutatea dorită.

Video: pierde in greutate pe hrișcă și chefir

Video: Hrișcă comentarii dieta | slăbire Zumba Fitness