Dieta frumos Gritsenko

Foarte des, excesul de greutate este o preocupare majoră pentru sexul frumos, dar dacă doriți să piardă în greutate, există mai multe soluții. Vă recomandăm să acordați o atenție la puterea sistemului Mila Gritsenko. Spre deosebire de multe diete stricte, aceasta dieta este blândă.

Cât de subțire Mila Gritsenko?

Sistem de slăbire Mila Gritsenko este de a folosi alimente sănătoase, și anume produse care sunt pur și simplu digerate și au un naturale, pe bază de plante, beneficiază organismul uman. Dacă visezi despre cum să scapi de kilograme în plus și se simt viață ușoară, ea nu se simte senzație de foame - atunci dieta ar trebui să includă fructe de mare, fructe, carne macră, legume și fructe. De asemenea, este extrem de important să se stabilească o dietă corectă și să mănânce în fiecare zi la un anumit moment.

Nutritionistul Mila Gritsenko a dezvoltat un relativ simplu, dar în același timp, dieta eficienta, care are loc în două etape. În timpul primei etape vă taie pur și simplu cantitatea de stomac. Va oferim o dieta eșantion de aceasta dieta.

Potrivit pentru micul dejun piept de pui cu ceapa, aburit cu o felie de brânză. Masa de prânz - ceai verde cu lapte și biscuiți. Pentru masa de prânz, se prepară pește de abur cu brânză. Pentru cină puteți pregăti legume fierte. imens avantaj al acestei diete - porțiuni ar putea fi o cantitate convențională de aproximativ trei sute de grame. Consumul de ar trebui să aibă loc într-unul și același timp - aceasta este cheia succesului acestei diete. Intre mese Snacking poate fi un mar sau un biscuit plachetă. După ceva timp, elimina snacks-uri și de a reduce dimensiunile porțiilor la două sute de grame. Această fază durează de obicei pentru una - două săptămâni.

Următoarea etapă va permite să utilizeze oricare dintre produsele, cu excepția pâinii, dar porțiunile nu ar trebui să fie mai mult de o sută cincizeci de grame.

Nutritionistul Mila Gritsenko a evidențiat principalele reguli pentru aceasta dieta:

1. Ai nevoie de a mânca de trei ori pe zi.
2. Postul și cincisprezece minute înainte de fiecare masă bea un pahar de apă curată.
3. Bea cat mai multe lichide, cel puțin doi litri pe zi.
4. Elimină făină și dulciuri.
5. După ora șase seara nu mănâncă.
6. Evitați alcoolul.
7. Dacă suferiți de dependență de nicotină, încearcă să scape de ea.
8. Mutați mai mult și de a fi siguri de succes!

Video: Cum de a pierde in greutate fara dieta de la 75 kg la 55 kg. ISTORIA MEA. Nutriție.

Video: Să spunem Issue 24 14 septembrie

Video: Mila Gritsenko