Dieta Polina Gagarina

Polina Gagarina se referă la celebrități, corpolent, și, anterior, a fost vizibil. Acum, vedeta a obținut rezultate uimitoare, deoarece cu creșterea de 164 cm, are o greutate de 48 kg aceasta, dar este rezultatul muncii pe el însuși, pentru că după nașterea greutatea ei a crescut cu 30 kg. Un astfel de set de greutăți și a făcut o stea pentru a face sport și să acorde prioritate diete. În ciuda o astfel de creștere în greutate mare, cantaretul a scăpat de el foarte repede - timp de 2 luni. Principiul de bază și de bază în dieta Polina Gagarina este eliminarea totală a zahărului și a produselor în care este prezent. De asemenea, lista include o varietate de produse de patiserie, prăjite, alimente grase, care încetini doar procesul de a pierde în greutate.

Polina Gagarina dieta dupa nastere

Celebrul cântăreț kilogram format rapid a pierdut, în urma unui regim alimentar corect, care constă din următoarele produse:

• fructe și legume proaspete;
• supe de legume și ciorbe, terciuri;
• utilizarea constantă fructe uscate;
• fasole - sursa de proteine;
• carne macră;
• tipuri de conținut scăzut de grăsime de pește.

Ca orice alte diete, nu da produse prelucrate sub formă de prăjire. Este mai bine pentru a da preferință la aburi, copt preparate pe gratar. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de produse lactate, sucuri și fructe cu coajă. Dacă doriți să piardă kilograme în plus într-un mod similar și de a afla ce dieta a pierdut in greutate Polina Gagarina, se va deschide secretul că totul se bazează doar pe alimentația corectă. dieta sa nu este, de asemenea, a permis utilizarea diferitelor tipuri de mezeluri, produse semi-finite, sosuri, maioneza.

Să ne uităm la un meniu stea dur pentru o zi:

1. Dejunul stele adesea o mică parte din fulgi de ovăz, se pun la fiert apa fără unt și sare. Supliment dieta poate fi un pahar de suc de roșii și salată de legume.
2. În timpul cinei este mai bine să mănânce mai multe alimente bogate in proteine, cum ar fi acesta poate fi de pui de carne macră - piept sau file de pește, prăjită pe grătar. Pentru proteine ​​ar trebui să adăugați salata de legume cu siguranta. Pentru desert, puteți mânca fructe - mere, portocale.
3. În timpul gustare după-amiaza pot fi consumate ca fructe, dar este recomandat să nu mănânce banane și struguri, deoarece acestea conțin cantități mari de zahăr.
4. În ceea ce pentru cină, masa poate fi similar cu cina, doar pentru a fi excluse din desert de fructe. Inainte de culcare se poate bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Cât de subțire Gagarin - în special dieta

Vă rugăm să rețineți că dieta stele oferă ultima masă înainte de ora 18:00. Multe diete se lasă să mănânce timp de 3-4 ore înainte de culcare, dar dacă te duci la culcare la ora 22:00, acest mod de a manca doar bine. Pentru cei interesați, pe o dieta a stat Polina Gagarina ar trebui să aibă în vedere faptul că steaua sa schimbat complet lui rație, de aceea nu mai este câștigă în greutate. În cazul în care orice reprezentant al frumoasei jumătăți a omenirii va testa metoda de putere, și apoi a reveni la utilizarea de produse nocive, kilogramele pierdute înapoi repede, și poate chiar mai mult. O astfel de încălcări dieta poate duce la o funcționare defectuoasă a corpului.

Pentru restul nuanțele de dieta Polina Gagarina mai mult ca o dieta corecta, deoarece observând că, vă puteți menține o greutate normală sau de a scăpa de kilogramele în plus. Tehnica prevede ca produse de papetărie, precum și cele care conțin o parte din glucide complexe, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, important este frecvența de mese, ceea ce înseamnă că organismul nu va muri de foame. Cel mai bun mod de a pierde în greutate cât mai repede posibil - în plus față de dieta trebuie să fie abordată cu fermitate. Este mai bine să acorde prioritate sporturi active, cum ar fi de fitness, alergare, inot sau aerobic. Puteți face la domiciliu pe cont propriu.

Video: Polina Gagarina Topbeauty răspunde la întrebările cititorilor

Video: Polina Gagarina: „Am pierdut 40 de kilograme în șase luni“