Clinica Mayo Dieta

Clinica Mayo Dieta este o dieta pe termen scurt, care vă permite să piardă în greutate în mod eficient.

Clinica Mayo Dieta: Caracteristici

Acest sistem de alimentare cu energie, toate regulile trebuie respectate cu strictețe, fără nici o excepție de la regula. Ordonează un pic, dar acestea trebuie să respecte exact:

Se cântărește-te în fiecare dimineață, după folosirea toaletei;
Mânca grăsime diete supa de ardere Mayo ori de câte ori Foamete;
o dată pe săptămână, permiteți-vă un pic de ulei cu cartofi la cuptor;
elimina toate grăsime din carne de pui și - piele;
elimina pâine, mai ales alb;
elimina toate grăsimile și uleiurile;
total se abțină de la alcool si sucuri acidulate.

Clinica Dieta se bazează pe utilizarea de supa, pe care le puteți mânca nelimitat. Este important să nu sufere de foame și să mănânce în mod constant. La respectarea strictă este posibil să se piardă de la 4 până la 8 kg într-o săptămână, dacă aveți o mulțime de exces de greutate. Dacă nu ați atins nivelul dorit, în timp menționat mai sus, să ia o pauză în două zile și continuă. Dincolo de dieta nu este recomandat supa de băutură.

reteta de supa pentru dieta Clinica Mayo

Aceasta supa este un pic diferit de multe alte opțiuni de supe pentru pierderea in greutate. Gatiti-l pur și simplu, iar ingredientele sunt disponibile imediat:

6 cepe medii;
3 roșii;
1 cap mic de varză;
2 ardei;
1 buchet de țelină;
2 supa de legume dice.

Toate legumele sunt fin cotlet și se toarnă sare și presărate cu apă. Se fierbe amestecul timp de 10 minute, apoi supa se fierbe un pic mai mult pentru a se fierbe până când sunt gata. Odată ce toate legumele sunt fragede, supa este gata!

Care ar trebui să fie dimensiunea de servire? - Tu întrebi. Răspunsul este simplu - oricine. Trebuie să încărcați până această porțiune, nu este necesar să se limiteze. dimensiunea porțiunii de control în funcție de apetitul lor si nevoile organismului.

Clinica Mayo Dieta: dieta completa

În plus față de supa, care poate fi total acolo, în orice moment, aceasta dieta presupune și o listă suplimentară de produse care trebuie să fie incluse în dieta. Astfel, noi le considerăm:

zi. În afară de supa permis de fructe, toate, cu excepția bananelor și a strugurilor. pepeni galbeni și pepeni verzi în special de dorit. În plus, ar trebui să bea multă apă (aproximativ 1,5 litri), precum și băuturi din fructe și băuturi din fructe.
ziua a doua. In afara de supa permis legume - proaspete, abur, la gratar, conserve. Poti manca orice verdeturi. Excluderea de mazăre, porumb și fasole. La cină, puteți mânca cartofi foarte unic, cu unt.
trei zile. Pe langa supa permise fructe si legume. Totul este permis, cu excepția excepțiile menționate anterior, la care vor fi adăugate și cartofi. Bea apă în mod regulat, bea 1,5 litri pe zi.
ziua a patra. Pe langa supa permise fructe și legume, inclusiv banane și lapte. Apa ar trebui, de asemenea, să bea din abundență, 1,5-2 litri pe zi. Numai consumul de banane este limitat - nu poate fi nu mai mult de trei.
cinci zile. Pe langa supa de carne de vită permis și roșii. Puteți mânca două porții de grad înalt de carne de vită, și un număr nelimitat de tomate. Cel puțin 1-2 ori au nevoie mânca supă.
a șasea zi. Pe langa supa permis carne de vită și legume - și convenționale, și foaie. Cel puțin o dată ce trebuie să mănânce supă.
a șaptea zi. Pe langa supa permis de orez brun, suc și legume. Astăzi este ultima zi, când să mănânce cel puțin un bol de supă. Restul este format prin voința.

Până la sfârșitul celei de a șaptea zi vei vedea rezultate foarte bune. Cu toate acestea, pentru a le menține, este important să continue să adere la alimentația corectă - deșeuri de grăsime și dulce, afumată și pentru a evita mancatul in exces. Dacă urmați un regim alimentar inapoi la dieta nesănătoasă normală, puteți apela greutatea pierdută prea repede.