Dieta supa

Încă aprig disputat - ar trebui să includă în supe dieta de zi cu zi sau nu. Din ce în ce, tinerii sunt pe sandwich-uri rula gustare, și bunica lor, se uită la ea, dau din cap dezaprobator și o placă de mișcări parfumate mai aproape, bogăția supa. Ei, mai mult decât oricine altcineva, știu că supa și capabil de a satura și caldă, în timp ce ei calorica neglijabilă. Există o serie de diete supa - Bonn dieta supa pentru, Dieta pentru supe de legume, dieta pe supa de telina, Dieta pentru supa de ceapa. Toate acestea sunt foarte eficiente și au o mulțime de feedback pozitiv. În acest articol veți găsi cele mai populare diete rețete supe.

supă de varză Bonn

Lipirea la aceasta dieta supa simpla la Bonn (este, de asemenea, numit varza dieta cu supa de pe), în orice moment al anului, iar costul este nevoie de construcții. Și împreună cu supa (într-o placă care, de altfel, doar 40 kcal), veți obține o mulțime de vitamine, minerale și toate conținute în legume de nutrienți. supa de legume poti manca la fel de mult cum doriți și să piardă în greutate încă 6 kg pe săptămână. Un secret această supă Bonn surprinzător este foarte simplu: ia varză, 5 morcovi, 500 g de fasole verde, 5 rosii, 2 ardei, 100 ml de suc de roșii, 2 cepe mici, grinzi de țelină 2 cuburi de Bouillon si ierburi (patrunjel, marar) la gust. Toate legumele sunt tăiate în bucăți mici, tu le-a pus într-o oală mare și se umple cu apă, astfel încât acestea să acopere legumele. Odată ce apa fierbe, se fierbe la foc mic pana cand pana cand varza este frageda. Apoi, supa este condimentată gust.

De asemenea, în timpul săptămânii trebuie să respecte cu strictețe recomandările nutriționale pentru fiecare zi a unei diete supa:

Ziua I - în plus față de supa mănânci orice fructe (banane excluse) și bea multe lichide, inclusiv ceai neindulcit si cafea.

Ziua II - cu excepția supa pot fi consumate orice legume crude, iar pentru masa de prânz puteți mânca un cartof copt. Se recomandă să se bea numai apa in acea zi.

Ziua III - în această zi puteți mânca orice fructe și legume (cu excepția bananelor și cartofi) si supa. Trebuie sa bei apa necarbogazoase, într-o cantitate de cel puțin 2 litri pe zi (în cazul în care decideți să nu mai dieta supa după a treia zi, pierderea in greutate va fi de până la 3 kg).

IV zi - Ai nevoie să mănânce supă și toate legumele și fructele (dacă mâncați banane, limita consumul lor la două pe zi). Bea în ziua poate fi lapte fără grăsime și apă.

V zi - cu excepția supa, puteți varia meniul de bucata ta de pui fiert (600 g pe zi) și câteva roșii proaspete. În ziua este necesar să se bea 2 litri de apă.

Ziua VI - adauga la supa o bucata de pui, coaptă în cuptor (600 de grame pe zi) și orice alte legume (cu excepția cartofilor). Toate tehnicile de gătit se spală cu multă apă.

zi VII - în ultima zi a dietei puteți mânca în plus față de supa, orez brun, și orice legume. Toată ziua bei doar apa.

supe de legume Dieta

Dieta pentru supe de legume nu ar trebui să fie urmată de o lungă perioadă de timp, dar eficacitatea sa nu te va lăsa indiferent - 10 kg în roșu pentru săptămâna. Principiul acestei diete este o supa, care in timpul zilei nu trebuie să fie doar supă de legume fără pâine. De exemplu, în prima zi a dietei gătești supa de ciuperci dieta (ciuperci uscate înmuiate în apă și apoi se fierbe, supa de condimente dupa gust) și să o mănânce în porții mici de 5-6 ori pe zi. A doua zi, se fierbe supa de legume, apoi supa de orice legume (cu excepția cartofilor), în a patra zi puteți găti supă de morcovi, în a cincea - ceapa, în ziua a șasea - supa de varza acra. Regula principală a acestei diete - nu folosiți în prepararea supelor de grăsimi vegetale și animale, carne, cartofi și legume.

Lipirea la o astfel de dieta pentru supe de legume nu sunt recomandate mai des decât o dată la șase luni.

supa de telina Dieta

La mijlocul secolului 20, chirurgii de la Spitalul american a fost inventat un regim alimentar special, care a ajutat la pacientii obezi pierde in greutate inainte de interventia chirurgicala. Baza acestei diete a fost de grăsime supa de telina ardere. În plus față de pacienții supă ar putea mânca orice legume (cu excepția cartofilor) și fructe (cu exceptia bananelor). Rezultatele au fost uimitoare - pacientii pierde in greutate, cel puțin 5 kg pe săptămână. Acest lucru a adus pe o dieta de supa de telina dintr-o mare popularitate, nu numai în America, ci în întreaga lume.

reteta supa de țelină este următoarea: aveți nevoie de 500 de grame de tulpini de telina, un cap mic de varză, 1 morcov mare, 1 ceapa, 4 rosii proaspete si ardei 2. legume cubulete, este pus în ghivece și se umple cu 3 litri de apă. Se adaugă sare și piper după gust. Aduceti apa la punctul de fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe până atunci, până când legumele sunt fragede.

Supa de ceapa Dieta

Dieta, din care bază este supa de ceapa, proiectat timp de 3 zile. Locul de nastere al acestei diete este supa Franța, deși clasic supa de ceapa franceză este gătită în supa de carne, dar vom face supa numai pe apă. dieta cu supa de ceapa ajuta la accelerarea metabolismului si promit pierderea in greutate de pana la 3 kg în 3 zile. Pe parcursul acestor zile, vei avea doar supa de ceapa, fierte o reteta speciala: ia 6 bulbi mari și 3 morcovi și un pic de pâine prăjită le în 1 lingura de ulei de floarea soarelui, 50 g fasole fierte, 3 cartofi. Patrunjel tocat si telina. Ai pus toate legumele și fasole într-o cratiță, se toarnă apă, se adaugă sare și piper după gust și se fierbe timp de 10 minute pe un foc foarte mic.