Dieta Bonn

Bonn dieta - este doar un vis, nu un sistem de pierdere în greutate. Nu ai absolut nici un risc de a suferi de foame: dieta este conceput în așa fel încât sunteți liberi să mănânce în timpul zilei de fiecare dată, de îndată ce doresc. In plus, aceasta dieta se bazeaza pe primul fel de mâncare - și totuși să mănânce supă în fiecare zi, vă recomandăm medici!

Bonn supa dieta: reteta

Bonn supa pentru pierderea in greutate este foarte simplu de preparat. Cel mai bine este să ia o oală la 3,5-4 litri supa doar suficient timp de două sau trei zile. Deci, alege o tigaie si pune-l în legumele tocate marunt:

• un pachet de telina verde;
• cap mic de varză;
• 2-3 ardei gras;
• 4-6 bulbi;
• 1-2 morcovi;
• 2-3 roșii.

Toate acestea se acoperă cu apă, se aduce la fierbere, se reduce focul și se fierbe pana cand se inmoaie. 5 minute înainte de sfârșitul de gătit, se adaugă sare dupa gust, piper sau un cub Bouillon la alegere. După cum puteți vedea, cum să gătească supa Bonn, într-adevăr nu e mare.

Dacă într-adevăr sunt pasionat de feluri de mâncare de legume, înainte de a găti supa la Bonn, ar trebui să cumpere un procesor de alimente. El va veni la îndemână, nu numai în timpul dietei și în mod semnificativ accelera pregătirea de supa, dar mai târziu, când gatiti supa, tocană sau alte feluri de mâncare care necesită o cantitate mare de legume tocate.

Bonn dieta: sunt

O dieta proiectat pentru șapte zile, timp în care puteți scăpa de 4-6 kg de excesul de greutate. Din fericire, în plus față de supa Bonn, există și alte produse pe meniu, care nu vă va permite să stați foame:

• zi. Puteți mânca supă și fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor);
• ziua a doua. Puteți mânca doar supa si orice legume crude, și înainte de cină și a făcut permite un cartof copt de dimensiuni medii;
• trei zile. Puteți mânca supă, fructe și legume (banane și struguri, dar încă nu se poate);
• a patra zi. Poti manca supa, legume, fructe, bea 2-3 pahare de lapte și să mănânce 2-3 mere;
• a cincea zi. În această zi, carnea de vită fiert supa de complement (300g într-o singură bucată pentru toată ziua). Nelimitat pot mânca roșii;
• a șasea zi. Permis să mănânce supă, carne de vită fiartă și legume cu frunze (toate tipurile de salata verde, măcriș, etc.);
• a șaptea ziSupa în acea zi va fi suplimentat cu orez brun fiert și orice legume.

Nu uitați să beți multă apă și cât de mult posibil pentru a reduce consumul de sare. Este mai bine dacă adăugați doar supă de sare.

Bonn supa: calorii

Cât de multe calorii în supă Bonn depinde de cât de mult se toarnă apă. În cazul în care apa este de trei litri, și toate produsele - la fel de mult cum este indicat în rețetă, calorii va fi incredibil de scăzut: doar 12 kcal la 100 de grame!

În plus, este important modul de a găti supă Bonn: bullion de cub crește oarecum conținutul caloric, precum și utilizarea unor cantități mici de sare si piper se va lăsa practic neschimbat.

Dacă gatiti supa într-o cratiță mică și de a folosi aceeași cantitate de legume 1-1,5 litri de apă, calorii va fi ușor mai mare - 27 de unități la 100 de grame. Cu toate acestea, chiar și această cifră va permite să piardă în greutate în mod eficient.

supa Bonn: rau sau beneficii?

Dieta de supa la Bonn, printre multe femei este preocupări neloiale. Cu toate acestea, nu este recomandat să fie utilizat în mod constant pentru femeile gravide, persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal sau de rinichi.

Dacă nu aveți boală, și nu așteptați pentru copil, supa îmbogăți numai corpul cu fibre, vitamine, microelemente, curata intestinele și ajută să se simtă mult mai bine. In plus, vei pierde în greutate pe ochi!

Video: Supa de dieta: o simpla dieta reteta de supa de telina

Video: * supa Bonn sau dieta Dr. Mitchell *