Dieta Fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz - un depozit de vitamine și oligoelemente, aceasta ajută la îmbunătățirea stării de sănătate și, destul de ciudat, pentru a pierde in greutate. fulgi de ovăz Dieta nu se potrivește tuturor, atât de mulți oameni pur și simplu nu duce mai departe spiritul de fulgi de ovăz.

Pro-uri fulgi de ovăz

1. Acesta îmbunătățește starea de spirit și starea psihologică.
2. Ajuta-a scăpa de insomnie.
3. Excelent agent anti-stres.
4. Buna prevenire în dezvoltarea problemelor cu creierul.
5. Un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a nivelului de colesterol normaliza.
6. șterge în mod eficient corpul de otrăvuri și toxine.
7. Normalizează tensiunea arterială și a inimii
8. La urma urmei, puteți pierde în greutate pe terci.

Cum de a pierde in greutate pe terci?

Cele mai frecvent utilizate în zilele de post pe fulgi. Pentru această zi aveți nevoie pentru a lua o fulgi de sticlă, și gătiți-le în apă, care este, pur și simplu se toarnă fulgi de ovăz timp de 12 ore. În plus față de cereale li se permite să bea ceai din șolduri, dar fara zahar. Lichidul trebuie consumate separat de cereale. Nu trebuie să vă faceți griji că veți simți foame, fulgi de ovăz hrănește perfect corpul. Dacă poate supraviețui pe o dieta de doar o săptămână, puteți pierde până la 5 kg de excesul de greutate. O altă băutură, care este permis să folosească pe o astfel de regim alimentar strict - decoctul pe ovăz. Pentru a face aceasta, trebuie sa luati 3 cesti de ovăz și să le umple cu apă într-un vas separat. Lasă la infuzat timp de o zi, după adăugarea a 100 g de miere și sucul de la o lamaie. Această băutură ar trebui să fie consumat un pahar o jumătate de oră înainte de masă. O săptămână mai târziu, veți găsi că fulgi de ovăz într-adevăr ajută să piardă în greutate.

O altă opțiune

Dacă sunteți deja o zi gata să renunțe la o astfel de dieta fără gust, utilizați un truc. Vei veni în ajutorul stafide, care ar trebui să fie de culoare închisă. Pentru această opțiune, trebuie să luați un fulgi de sticlă, 3 căni de apă și o mână de stafide. ovazul slăbire preparate după cum urmează: în primul rând, se toarnă cereale pe o tigaie fierbinte și câteva minute interferează. este necesar să se toarnă fierbinte de cereale în tigaie, care ar trebui să se fierbe apa. Focul este necesar pentru a reduce și se fierbe, amestecand ocazional. Când 5 minute fulgi se umfla, puteți adăuga stafide, care trebuie să fie pre-spălate. Ai nevoie pentru a găti terci, până când fierte și apoi se îndepărtează de la căldură și infuzat câteva minute. Tot ce se poate mânca terci pentru pierderea in greutate.

Beneficiile unei astfel de diete

1. Terci este o cantitate mare de glucide complexe, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate.
2. Kasha corpul dumneavoastră oferă suficientă energie.
3. Terci de ovăz este o cantitate suficientă de amidon, care este o necesitate pentru persoanele cu probleme de stomac și intestine.
4. Kasha are un efect pozitiv asupra sanatatii oaselor si dintilor.

Alte opțiuni de pierdere în greutate

Puteți utiliza dieta de fulgi de ovăz cu fructe. La cel discutat mai sus terciul puteți adăuga fructe proaspete sau fructe uscate. Permis să mănânce terci nu este mai puțin de 5 ori pe zi, ar trebui să fie o pauză de cel puțin 3 ore între ele. Printre fructele proaspete este cel mai bine pentru a da preferință la mere, pere, prune, kiwi, fructe citrice și fructe de pădure și fructe uscate ca, cel mai bine este să mănânce caise uscate și prune uscate. cereale porțiilor - 250 g porție de fructe - 100 g terci se adaugă 2 lingurițe de miere și 50 g de nuci .. mese principale ar trebui să constea din cereale și fructe, și masa de prânz, ceai după-amiaza și să mănânce doar fructe proaspete. Datorită faptului că acesta nu este mono-dieta, puteți folosi timp de 2 săptămâni. În acest timp, vei pierde până la 10 kg de excesul de greutate.

Video: Napitook.ru - Dieta Fulgi de ovăz

Video: fulgi de ovăz reteta dieta