Dieta cu mere

În mitologia slavă, mărul a jucat întotdeauna un rol special. Apple a reprezintă fertilitatea, legătura de căsătorie urmași puternică, sănătoasă. Mere cadouri reciproc, ca un semn de dragoste si prietenie, distribuindu-le la naștere, au fost invitați la botez, luând un mar de la un tip, fata a fost de acord să se alăture acest lucru cu el în căsătorie. Și, cu toate că, în prezent, aceste tradiții au pierdut semnificația lor, merele au ramas neschimbate componenta a dietei noastre.

Având în vedere faptul că merele se află pe rafturi pe tot parcursul anului, puteți încerca să piardă în greutate cu ajutorul familiar pentru noi fructe. Mărul medie contine aproximativ 85 kcal. Aceasta dieta de fructe va face nu numai forma mai subțire, dar, de asemenea, umple corpul cu hardware-ul necesar. Este foarte util să mănânce într-o zi, cel puțin un măr, și, împreună cu coaja și semințele (acestea conțin o mulțime de iod). Datorită numărului mare de soiuri diferite de mere, dieta cu mere este mai ușor de transportat și nu deranja papilele gustative. Dar este în valoare de având în vedere că, în ulcer gastric medicii nu recomandă utilizarea în soiuri de mere acre alimente, mai bine să se folosească mere soiuri: Richard, Jonagold, Braeburn, Gala. Gastrita, dimpotrivă, ar trebui să mănânce mere soiuri acre, cum ar fi Grani Smith, Antonovka, aur.

Merele contin o cantitate mare de fibre (într-un măr conține aproximativ 5 g), dar în cazul în care merele înainte de utilizare pentru a freca pe o răzătoare, atunci ele sunt metabolizate mult mai repede.

Apple a zi de repaus alimentar

Tot din copilărie știm că mere - fructe foarte util. Ele conțin o cantitate mare de fier (2,205 g per 100 g de produs), potasiu (250 mg), sodiu (27 mg), zinc (239 mg) și vitamina C (1,5-16,5 mg). În ciuda acestui fapt, dieta de mere nu poate fi selectat ca un sistem de alimentare cu energie constantă. Prin urmare, cel mai bine este de a aranja un „măr zilele de post.“ În termen de 1-2 zile pe săptămână, ca și purificarea corpului, trebuie sa mananci numai mere, și bea multă apă minerală și ceai de plante.

Este posibil să se încerce realizări mai rigide, când ziua poate fi consumat numai 1,5 kg de mere și în care apa potabilă nu este deloc (corpul trebuie să fie suficient lichid obținut din mere).

Nu este o zi atât de plictisit de post cu utilizarea de mere crude și coapte. Pentru a face acest lucru, să ia 1,5 kg de mere, 0,5 kg, se coace într-un cuptor, restul sunt consumate crude. Toate numărul de mere care aveți nevoie pentru a distribui în mod uniform a doua zi.

Există, de asemenea, o versiune de lumina zilei de mere de post.

mic dejun: un mar, rași ras, amestecat cu iaurt 0% grăsime și 1 lingura de fulgi de ovăz. Toate se amestecă bine și se lasă stea cinci minute.

masa de prânz: fin feliat două mere, verde, salată, asezonate cu un amestec de otet de mere, ulei de măsline și iaurt 0% grăsime.

Snack: un mar.

cina: salata un mar si 150 g degresate (nu mai mult de 35% grăsime) brânză solidă.

Și acum trece direct la Apple a dieta.

Șase zile dieta cu mere

Rezultatul de mere dieta - pierderea în greutate de până la 6 kg. Lipirea nu este ușor, cu toate că, în plus față de mere puteți mânca pâine de secară uscate, fără sare și bea ceai zolony (sau orice plante), fără zahăr.

dieta sens: puteți mânca 1 kg de mere în prima zi. În a doua zi - 1,5 kg de mere. În a treia și a patra - Mere cantitate crește până la 2 kg pe zi. În a cincea zi scade din nou la 1,5 kg. Și în a șasea zi au voie să mănânce doar 1 kg de mere.

Trei zile de dieta cu mere

În cazul în care obiectivul dvs. este de a pierde câteva kilograme în plus, atunci această opțiune este ceea ce ai nevoie! Eficacitatea dietei este de a reduce aportul caloric total. In zilele de dieta ar trebui să mănânce mere (până la 1,5 kg), iar apa lor băutură minerală. Merele pot fi coapte, le transformă în piure de cartofi, stoarce sucul. Rezultatul după terminarea dietei Apple, poti deveni - 3 kg în roșu.

dieta Chefir-mere

Pentru cei care doresc să piardă în greutate 6 kg pe săptămână și există o dietă chefir-mere. În ziua 6, veți avea nevoie de mere verzi sărate și 600 ml de iaurt (1% grăsime). Toate acestea ar trebui să fie împărțit în 6 recepții. ora verde și apă minerală non-carbogazoase fara zahar trebuie consumate in orice cantitate.

Aceasta dieta de mere aduce rezultate bune, rapide și eficiente. O astfel de dieta poate lipi la persoanele cu boli cronice (pre Întotdeauna consultați medicul dumneavoastră). Dar nu poate fi repetat de mai multe ori în 3 luni.

Dieta suc de mere

Suc pentru aceasta dieta sa fie extrem de proaspete (suc din pachetul va aduce mai mult rău decât bine). bea suc necesar la fiecare două ore cu 500 ml. Aceasta dieta trebuie urmata timp de 3 zile.

O altă versiune a dietei pe sucul de mere este după cum urmează: primele două zile, bea 2 pahare de suc de la fiecare 2 ore. A treia zi de dimineata pentru a bea 0,5 litri de suc, iar după 30 minute - o jumătate de pahar de ulei de măsline, și imediat după aceea, un pahar de apă diluat (diluat 1: 3) de suc de mere. Cu ajutorul unui astfel de dieta pe sucul de mere poti scapa de pietre la rinichi mici.

Din cauza lipsei de fibre în sucul de mere dieta poate provoca o lipsa de scaune. În acest caz, aveți nevoie pentru a bea un ceai de plante laxativ seara.

Dieta oțet de cidru de mere

Apple a dieta este eficient nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a promova sănătatea. Nu e de mirare englezii spun: "Măr pe zi ține doctorul la care nu se întâmplă". otet de mere Dieta imbunatateste digestia, precum și cu utilizarea regulată - duce la o scădere a greutății corporale. Pentru a face acest lucru, o lingura de mere naturale oțet de cidru si o lingura de miere pentru a umple un pahar cu apă și se bea această băutură fiecare masa. Rezultatul pe dieta oțet de cidru de mere, veți vedea numai după 2-3 luni. O reducere semnificativă în greutate va veni numai după 1-2 ani.

Video: Chefir mere dieta 9 zile | #edblack

Video: Apple a dieta pentru pierderea in greutate