Squash dieta: meniu și recenzii

Squash dieta: meniu și recenzii șispolzuya meniu suc de fructe slăbire, puteți pierde cantități nelimitate de greutate. Mai mult decât atât, frontierele temporare ale unui regim alimentar strict nu este destinat. Este posibil să se „așeze“ o săptămână, o lună - cât de multe supraviețui și cât de mulți doresc să piardă în greutate.

„Pro“

Principalul avantaj poate fi numit „efect proporțional“. Cu cât vom mânca suc de fructe, mai mult excesul de resetare. Este adevărat, nu este nevoie să vă limitați.
Un alt avantaj important al acestei legume - beneficii incontestabile și dovedite de sănătate. Îmbunătățirea funcției cardiace, imunitate sporită, creșterea eficienței și crește vitalitatea - toate acestea se poate „crea“ dovlecel obișnuite. Ei au o mulțime de potasiu și magneziu, fier conține suficientă vitaminele B1 și B3, vitamina C in exces, exista proteine si caroten. Un pic de zahăr, conținute în pub-uri, nu numai că nu dăunează organismului, dar, de asemenea, necesar pentru echilibrul organismului.
O altă veste bună - dovlecel deduce excesul de lichid decât celulita ajuta la lupta impotriva.

5 reguli de dieta suc de fructe

Ca orice dieta, suc de fructe are propriile sale reguli. Mai mult decât atât, este de dorit să le respecte religios - și apoi efectul va fi vizibil.

Folosit la o nevoie dieta sa se maturizeze, dovlecei mari, de culoare verde inchis.
Nu curățați dovlecei - toate feluri de mâncare sunt preparate din legume crude, așa cum este de cele mai multe vitamine și minerale în piele.
În paralel cu dovleceii mananca alte legume. Acest lucru se aplică și fructe.
Asigurați-vă că pentru a include în meniul de dovleac dieta alimente bogate in proteine - pește, păsări de curte.
Produsele care conțin zahăr sunt complet excluse, produse de cofetărie și patiserie delicii - de asemenea, de carnati afumati si am uitat complet și nu folosiți alcool.

Squash dieta: meniu și recenzii

meniu

Meniul este destul de variat. Oferim trei versiuni ale dietei, din care puteți alege cele mai Vending sau să le alterneze.

opţiunea 1

pentru micul dejunUn amestec de legume fierte: 250 g și 150 g de vinete dovlecei, morcovi și ceapă. Plus ceai de plante.

pentru masa de prânz: Un pahar de suc (de portocale / grapefruit), plus un mar verde (cu coaja și semințele).

pentru masa de prânz: Dovlecei coapte - un sfert de kilogram. Plus 50 g de orice carne dietetice (pui). Mai multe caise sau prune. ceai din plante.

după masă: 250 g de dovlecei prăjiți, salată de legume crude (morcov / varză) - 150 g de cana de apa.

Pentru cină,: Caise uscate, prune (8-10 bucati) și o ceașcă de ceai.

opţiunea 2

pentru micul dejunSalata de fructe și legume (varza / mere, morcov / măr) - 150 g de ceai.

pentru masa de prânz: Dovleceii 300 grame Bake și bea un pahar de suc de roșii (poate fi preparat proaspăt).

pentru masa de prânz: Se coace un sfert kilogram de dovlecei si le servi 200 de grame de fiert (sau aburit) pește. Pentru desert, mânca 2-3 chestii kiwi. Ne spală cu ceai din plante.

după masă: Mâncat 100 g stafide, stoarse cu apă pură (sau suc de portocale), și mere.

Pentru cină,: Fierbeti 200g Zucchini 150g și alte legume. Ne spală cu ceai.

3 variante

pentru micul dejun: Salata de fructe (clasele superioare de fructe, cu atât mai bine). Ceai.

pentru masa de prânz: Supa Zucchini cu dovleac. O jumătate de grapefruit.

pentru masa de prânz: Zucchini pe gratar (250 g) cu pui (sau peste) pe gratar - 150 de grame de grapefruit sau suc de portocale proaspăt.

după masă: Caviar Zucchini cu vinete. O jumătate de grapefruit.

Pentru cină,: Dovlecei cu morkovochkoy si ceapa - pus afară. Verzii. Ceai.

Este posibil să mănânce timp de trei zile, astfel încât, atunci se repetă. Pot mânca câteva zile într-o formă de realizare, apoi se trece la următorul. Principalul lucru - stick la masa de cinci ori. Activitatea fizică de orice complexitate și intensitate - sunt posibile.

„Contra“

Dieta Contraindicat kabachkovaja numai persoanele cu boli de rinichi, ca rinichii, din cauza conținutului ridicat de potasiu, în pub-uri, poate fi dificil.

Încă importantă. Puteți „sta“ în pub-urile câteva luni, dar se repetă dieta poate fi doar un an mai târziu.

Review-uri de dieta dovleac

***

Când am început această dietă - iubește familia mea. Pentru a le pregătesc, alte feluri de mâncare - prajituri cu blinele dovlecei, bunica. Și răsfățați-vă, practic, înăbușit și dovlecei prăjiți. Dieta ușor. Pierderea in greutate este ușor - nici un stres si nici foamei. Da, și dovlecei din țară - este plin, economisind, de asemenea, bugetul familiei. Nu încerc să pierd mult în greutate - aproximativ cinci lire sterline în două săptămâni este de ajuns pentru mine. Dar, în mod constant și de la mijlocul verii, eu sunt mereu în formă.

***

O dieta foarte util, preferata mea. Îmi petrec întreaga lună de vacanțe în țară și să mănânce dovlecei. Până în august stabil minus 8-9 kilograme. Copioasă și delicioase. Multe fructe si alte legume - nu doar dovlecei. Carne, pește. Da, și dovlecel pot fi gătite o multitudine de feluri de mâncare dietetice. Și în zilele de sărbătoare, întreaga familie să mănânce carne de pui, pește, dovlecei si vinete pe gratar peste un foc deschis. Delicios! Mi-ar recomanda.