Gălbenușuri de ou slăbire

gălbenușuri de ou pentru a pierde în greutate

Unele fete ceas destul de atent după sănătate și figura lor și să mănânce alimente sănătoase numai. De exemplu, gălbenușurile de ou folosit pentru pierderea în greutate. În ciuda faptului că acestea conțin colesterol, ouale sunt foarte utile și nutritive.

Compoziția de gălbenuș de ou

Gălbenușul conține cantități relativ mari de vitamine, oligoelemente, care umplu organismul cu energie si au un efect benefic asupra sănătății. Dacă vă familiarizați cu compoziția chimică a gălbenuș de ou, se poate vedea modul în care a variat conținutul de substanțe utile. Acesta conține:

colină;
acizi grași omega-3;
vitamina B12, A, E, D, PP;
fier;
seleniu;
potasiu;
sulf;
clor;
magneziu;
sodiu;
calciu;
iod;
molibden;
cobalt;
cupru;
biotin;
beta-caroten;
fosfor.

Unii oameni se tem consumă în mod constant ouă în produsele alimentare, datorită conținutului ridicat de colesterol, dar, în realitate, totul este diferit. Datorită substanțelor utile de mai sus ajusta în mod eficient nivelul de colesterol bun.

Cât de util gălbenușul de ou?

Continute în lecitină din gălbenușul activ implicat in metabolismul grasimilor, transporturi colesterol. De asemenea, este util pentru tulburari nervoase. Lecitina - este o componentă structurală indispensabilă a țesutului nervos și a membranei celulare.

Datorită omega la conținutul în produs este polinesaturați, galbenusurile sunt foarte necesare pentru a functiei cardiace normale.

Pentru a satura corpul cu toate substanțele nutritive suficiente pentru a mânca un gălbenuș de ou pe zi. Multe fete folosesc un gălbenuș de ou și slăbire saturarea corpului toate vitaminele și mineralele benefice, care pot fi uneori pierdute în timpul unei diete. Trebuie avut în vedere faptul că gălbenuș și gătită conține cantitatea maximă de componente utile în timp ce prăjită, el nu mai are nici o valoare.