Dieta de nuci

Nuci sunt renumite pentru conținut ridicat de proteine ​​vegetale, dar o cantitate mare de grăsime face ca acest produs un nivel ridicat de calorii, care face ca oamenii care doresc să piardă în greutate pentru a exclude nuci din dieta ta. În 1980, mitul a fost demascat. nutritionistii italieni au sugerat o dieta, al cărei sens a fost ca să abandoneze complet proteine ​​animale, înlocuindu-l cu o instalație (ca proteina vegetală este mai bine absorbit de organism decât proteine ​​animale). Și, după cum nuci - produsul nu este numai de mare de calorii, dar, de asemenea, foarte nutritiv - aceasta înseamnă că sentimentul de foame dupa ce mananci nuci, nu va fi în curând.

În plus față de dieta de dieta de nuci incluse nuci mai multe fructe, asa ca ar fi mai bine să-l numesc o dieta - fructe și piuliță. Aceasta dieta de nuci este proiectat timp de 10 zile, timp în care vă puteți pierde până la 5 kg de excesul de greutate.

Meniu, fructe și piuliță dieta timp de o zi este după cum urmează:

• Dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar de suc de fructe proaspete, fără zahăr.
• Pentru micul dejun mânca orice fruct (cu excepția bananelor) în cantități nelimitate, și 100 g de nuci (nuci, alune, migdale sau)
• La masa de prânz, puteți mânca, de asemenea, un pumn de nuci.
• Pentru masa de prânz, mâncați același fruct ca și micul dejun (la fel de mult, după cum doriți) și 200 g de alune.
• Snack moara include svezheotzhatogo de mere sau suc de pere.
• Cina include fructe proaspete și 100 g de migdale (nuci pentru micul dejun, prânz și cină pot fi schimbate între ele).

Vreau să avertizez că dieta de nuci pentru a trata destul de greu, deși, și dieta eficientă. În plus, un mare număr de oameni suferă de alergii la nuci, astfel încât decizia de a lipi dieta nuc, asigurați-vă că nu sunteți alergic la acest produs.

Video: Nut Dieta pentru Pierdere în Greutate

Video: Oboseala