Dieta de carne pentru pierderea in greutate: meniul și comentarii

Dieta de carne pentru pierderea in greutate: meniul și comentarii familia este cunoscută, rolul jucat de proteine în mecanismul de funcționare a corpului uman? Important. Si de aceea dietele de proteine sunt populare: cum ar fi, să crească subțire și, în același timp - la chei. Dar îndura cu ușurință poate doar iubitorii mari de carne.

Durată - 10 zile. Mai mult - este strict interzisă. Toate categoriile de cetățeni, și cetățeni ai, indiferent de prezența sau absența bolii, vârsta și greutatea. penurie de carbohidrati mai mult de 10 zile este plină de tulburări de memorie, pierderea atenției, încetinirea proceselor de gândire. Aceasta nu este o glumă. Și, „după executarea“ a pus în condiții de siguranță de zece zile, și poziția a pierdut cinci lire, uita ca dieta pentru anul următor.

Există o listă de produse care sunt interzise. Toate acestea, desigur - sursele de carbohidrati:

zahăr,
pâine și toată făina,
cereale,
fructe,
toate produsele lactate,
porumb,
cartofi,
morcovi,
sucuri,
alcool.

Partea principală este carnea. Nu grăsime de porc, desigur (la urma urmei, dieta, deși carne):

iepure,
pui,
curcan,
carne de vită macră,
vițel.

Gătit carne pentru un cuplu sau fiert. Și încercăm să adăugați condimente minim, astfel încât să nu stârnească apetitul excesiv.

Cu carne mancam legume care nu conțin o mulțime de amidon:

roșii,
castraveți,
ardei gras,
varză (orice).

„Ronțăit“ legume „live“, sau de a face o salata cu suc de lamaie si ulei (de masline).

În loc de carne este de asemenea bun, orice pește slab, și ouă.

Deoarece carne de două zile de înlocuire (dar nu într-un rând), este posibil să se organizeze zile brânză.

Acesta poate fi o dată pe zi (nu mai mult) o ceașcă de cafea și nelimitat - ceai verde.

Dacă doriți dulce ... să poarte cu mine. Nu se poate aștepta? Poti manca un mar mic (piele verde). Dar este mai bine să se abțină de la fructe, la toate.

Dieta de carne pentru pierderea in greutate: meniul și comentarii

caracteristici

Că nu mai mult de zece zile - au înțeles.
Luăm alimente frecvent (de până la 6 ori) și mici „doze“.
Înlocuiți sare cu lamaie si plante aromatice.
Bea orice băuturi (ceai, cafea, apă minerală) poate fi, după o masă în 30 de minute.
Ultima masă - până la 20.00.
Pe zi trebuie să mănânce 500g carne (acest lucru poate fi, de asemenea, un pește, ouă sau brânză). Maximum. Dacă aveți nevoie doar de 350-400 grame - bine, să-l ocolească.
Legume în volum trebuie să fie egală cu cantitatea de carne (nu mai mult).
Trebuie să urmați regulile strict. Până la punctul că, dacă a existat o încălcare, este mai bine să se oprească dieta, la toate și mai târziu pentru a încerca o alta.

avantaje

Organismul nu „muri de foame“.
Nu simt stresul.
Potrivit sfârșitul dietei nu vor să „rupă“.
Excesul de proteine imbunatateste starea pielii, și „trage“ mușchii.

deficiențe

Lipsa de carbohidrati poate provoca dureri de cap, somnolență, oboseală.
Starea ta de spirit pe tot parcursul dietei nu este cel mai bun.
Carnea este digerat lung și greu, ceea ce poate duce la indigestie.
Lipsa de fructe și legume poate duce la constipație. Pentru a preveni constipatia bun pe timp de noapte pentru a bea infuzia de Senna sau cătină.
Deosebit de organisme sensibile pot obține chiar și dysbiosis perturbarea tractului digestiv pentru o lungă perioadă de timp după dieta.

Contraindicații:

boli de rinichi (strict contraindicat);
bolile cronice în forma acută;
vârstă fragedă;
limită de vârstă;
sarcina și alăptarea.

Exemplu de meniu

prima recepție

1 ou,
castravete / tomate,
cafea.

a 2-recepție

100 g de carne,
salata,
ceai.

recepție a treia

150 g de carne / pește,
salata,
ceai.

recepție a 4-

100 de grame de brânză,
ceai.

recepție a 5-

100 g de carne / pește,
salata,
ceai.

Recenzii de dieta carne

***

Nici o dorinta de a mânca la toate. Uneori, chiar dispus să sară peste „hrănire“, pentru că am înțeles - încă nu a digerat până la sfârșitul celui precedent. Chiar și eu nu observa nicio restricție. Singurul lucru pe care - uneori vrei incredibil de dulce. Și fructe. Resetez (do fitness) - 6-6,5 kg.

***

Am crezut că nu a mers. Am folosit pentru a mânca o mulțime de fructe - fără ei nu pot imagina existența. În a patra zi a început să se simtă amețit, arsuri la stomac a apărut, oboseală și slăbiciune. Am durat o zi și a scăzut. Cu toate acestea, minus trei lire. Dar eu nu vreau să repet - există o mulțime de diete de fructe, nu mai puțin eficiente.