Liepaja meniuri dieta medic Chazan, comentarii

dieta Liepaja Liepayskaya dieta - o metodă de dieta, care este proiectat pentru 3 luni. Liepaja dieta este bine ca, cu pierderea in greutate, o persoană care a format obiceiul de un astfel de circuit de alimentare cu energie.

Liepaja dieta Dr. Hazan: principii de bază

Un alt nume care este dat dieta - Liepaja dieta Dr. Hazan. Suntem gata să vă spun despre principiile sale de bază:

curs dieta dureaza 3 luni;
masa trebuie sa fie efectuate strict în conformitate cu schema, orice abatere de la aceasta sunt interzise și trebuie să fie excluse;
complet să fie excluse din dieta toate dulciuri și zahăr;
strict interzisă orice gustări între fiecare dintre mese;
aportul zilnic de calorii produse este 1100-1200 kcal;
ceai și cafea este permisă utilizarea, dar acestea nu trebuie să fie robust, de asemenea, interzis de a utiliza orice aditiv:. gem, zahăr, etc;
Alimentele trebuie fierte pe cont propriu, personal, prin urmare, excluse drumeții în cafenele și restaurante;
o interdicție totală privind utilizarea băuturilor alcoolice;
bun venit de sport și de fitness, numai în cantități rezonabile și persoane instruite;
în fiecare zi, înainte de a merge la culcare trebuie să masaj fese, coapse, zhivota- puteți cere pe altcineva să facă aceste proceduri simple, sau o fac cel mai mult;
din moment ce aveți de gând să piardă în greutate, pentru a preveni lasarea si lasarea pielii, aveți nevoie pentru a lua bai calde cu un extract de ace de pin și săruri marine morya- oricât de binevenită o astfel de baie este contraindicat pentru persoanele cu funcție cardiovasculară și afectarea tensiunii arteriale.

Liepaja dieta: tabel

Puterea este furnizată prin intermediul unor tabele în timpul Liepaja dieta sau așa-numitele scheme de aprovizionare:

detaliu dieta pictat de zi;
aportul alimentar zilnic este împărțit în 3 ori: mic dejun, prânz și cină, cu un interval de 5 la 5,5 ore;
Protecția este o funcție a deversării zilei;
sare este interzisă;
carne și pește sunt autorizate să folosească în orice formă, dar nu trebuie să depășească 135g în forma finală.

Liepaja dieta: Meniu

Va oferim un meniu de dur Liepaja dieta timp de 3 luni:

prima lună

luni, joi:

mic dejun: O ceașcă de cafea sau de pâine chaya-, unt acoperit (un strat subțire) pe brânză de sus.

prânz: 135g myasa- ovoschey- pahar de suc proaspat.

cină: Felie Vinegreta- hleba- 4-5 shprotin- un pahar de chefir sau lapte.

marți, vineri, duminică:

mic dejun: Ceai sau cafea, un sandwich cu un strat de ulei pe carne acoperit deasupra sau cârnați;

prânz: 135g pește gătite în nici un fel, cu sau fără condimente amestec nih de legume proaspete (diferite gradele) - sticlă de suc.

cină: O salată pic de carne, îmbrăcat cu maioneza sau smantana, o felie de pâine, o cana de lapte sau iaurt.

miercuri:

mic dejun3-4 nuci oreha- yabloko- brânză de vaci 100g.

prânz: Yabloko- 100g branza de vaci, 4 nuci.

cină: 0,5 l. lapte sau iaurt cu adaos de miere.

sâmbătă:

mic dejunO ceașcă de cafea sau chaya- 2 oua fierte.

prânz: 135g proaspete de sticlă myasa- ovoschi- de suc.

cină: Sos vinaigrette (ulei de masline 2 lingurite) - 4-5 sprot, o felie de pâine, o cana de lapte sau iaurt.

a doua luni

Vineri cina se înlocuiește cu 5 buc. ciocolată cookie-uri și brânzeturi;

luna a treia

Dieta pentru luni include 1,5 litri și 1 kg de fructe iaurt.

Liepaja dieta: comentarii

Review-uri de Liepaja dieta sugerează că eficace și într-adevăr funcționează. O mulțime de oameni cu ajutorul dietei Liepaja pierdut in greutate, sau înapoi în forma dorită.

Sfaturi de la noi: Nu uita de stimul. Dacă nu, atunci nici o dieta nu va ajuta să piardă în greutate! Gândiți-vă de ce te duci pentru a scăpa de kilogramele în plus, da-te un gol și cu încredere merge să o îndeplinească!

kg pierde! Bucurați-vă de viață!

Recenzii de Liepaja dieta

Karina, în vârstă de 35 de ani

În viață sunt înclinați să corpolență, cu o creștere de 163 cântărește 67-72 kg. Ultimii 10 ani din 30 său tot timpul mă luptă cu exces Zhirkov. Războiul este pornit, cu diferite grade de succes.
Una dintre etapele acestei lupte a fost dieta Liepaja.
Am citit meniul, a fost o surpriză plăcută. Ura mono-dieta, ceea ce nu este suficient că este foarte dăunătoare, cu atât mai mult și dezgust pentru viață la produsele utilizate, cum ar fi orez, etc.
Într-adevăr bucurat de varietatea in aceasta dieta poti manca peste, carne, brânză, brânză, și chiar salata (uneori) cu maioneza.
Există, de asemenea, a fost un avertisment frumos: dacă abatut de la dieta (de exemplu, luați masa pe tort aniversare, pereeli picnic gratar, ciuperci entuziast la o petrecere de ziua sau doar sa uitat la McDonalds), apoi începe din nou, nu este necesară. Este necesar să se continue dieta. Cu toate acestea, rezultatul nu va fi la fel de spectaculos.
Am durat 37 de zile, de fapt, sa dovedit a fi foarte greu, m-am gândit că ar fi mai ușor. În acest timp au existat 4 eșec (du-te la oaspeți, unde era imposibil să reziste). Am încercat să mănânc ore întregi, fără o mușcătură, dar aceasta nu funcționează întotdeauna. Rezultat minus 3,5 kg. În principiu, un rezultat bun, având în vedere că nu am mers foame, permiteți-vă unele de relief, și, uneori, chiar a aruncat o dieta.
Linia de fund: dieta necesită persistența și determinare, ca de fapt orice dieta, iar rezultatul este chiar și în încălcarea a numeroase reguli. În acest caz, o varietate de alimente, care nu este dăunătoare și nu inhibă moral.

Anastasia, în vârstă de 27 de ani

Liepaja a ramas pe dieta timp de două săptămâni. Foarte vizibil mai subțire. În general, nu există nici un sentiment că de foame. Am fost surprins de faptul că, chiar maioneza poate fi mâncat. Trebuie să dieta nu a mâncat timp de luni de zile, cred. Datorită faptului că toate produsele descrise este strict stabilită, nu mânca prea mult. Când se părea că ar fi mâncat mai mult, tocmai a început să facă alte lucruri și zece minute mai târziu și nu-mi amintesc foametea. Mai mult de două săptămâni nu a putut sta. Obosit de monotonia de Liepaja dieta și a vrut să diversifice meniul.