Dieta cu fructe

Multi nutritionisti recomanda pentru a începe calea la pierderea in greutate este un fruct. Puțini oameni nu le place fruct, și un număr mare de vitamine și fibre de a oferi umor bun și digestie excelentă.

Plus dieta pe fructe, cele mai multe fete este conținutul de zaharuri. Este acest lucru: atâta timp cât corpul nostru suferă de o lipsă de proteine, de asemenea, ne rupe și sabie de deficit dulciuri. Fructe si ajuta aici: exact ceea ce sunt protejate, deci este deficit de zahăr.

In plus, pierderea in greutate dieta pe fructe pot obține rezultate rapide. Unele 3 zile pe un amestec de fructe mono-dieta sau dieta afectează în mod clar figura ta.

Fructele in ajutorul dietei pentru a rezolva mai multe probleme:

• a scăpa de excesul de greutate si reducerea celulitei;
• îmbunătățit culoarea feței și starea de spirit;
• absența caracteristicii pe o dieta de piele uscată și de rupere de păr, deoarece fructul este foarte îmbogățit cu vitamine;
• mânca fructe în orice moment din zi sau noapte;
• Nu este nevoie să-și petreacă timpul de gătire mese.

reguli de dieta

Va oferim posibilitatea unei diete de fructe cunoscut prezentator TV american - Joan Lunden. Ea - exprima pierderea în greutate în 3 zile.

Aici sunt fructele in dieta poate Lunden:

• pepene galben;
• căpșuni;
• portocaliu;
• kiwi;
• prune;
• grapefruit;
• ananas;
• piersic;
• pepene verde;
• banana;
• fructe de padure.

meniuri dietetice estimate

Ziua 1:

• pentru micul dejun - 75 de grame de iaurt și de pepene galben;
• Pranz - salata cu căpșuni, kiwi, portocale și iaurt;
• masa de prânz - 2 prune;
• Cina - o porție de pui fiert, salata de legume cu suc de lămâie, grepfrut.

Ziua 2:

• B - boabe, cereale (împreună 200 g);
• masa de prânz - ananas (3 felii);
• după-amiază gustare - 1 piersic;
• Cina - fiert de curcan file, salata, 1 portocala.

Ziua 3:

• Mic dejun - pepene verde (2 felii) și iaurt;
• masa de prânz - un piure de banane capsuni;
• după-amiază gustare - fructe;
• Cina - fiert cambulă și varză de Bruxelles.

Cu aceasta dieta se poate pierde până la 4 kg pe săptămână.

Video: meniu Dieta pentru fiecare zi dieta comentarii cu privire la fructe

Video: Malysheva Dieta - pierd 5 kg în 10 zile

Video: dieta pe fructe si legume