Nutriție adecvată de vară

HÎn ciuda faptului că vara acestui an nu se grăbește să ne răsfățăm vreme caldă și razele calde ale soarelui, nu uitați că acesta este un moment de sezon bogat în produse utile și gustoase, pe care le putem mulțumi corpurile noastre.

• Legume și verde - baza desktop acasă chiar în această perioadă. Toate tipurile de supe reci, hash, salate cu suc de lămâie sau ulei vegetal - toate acestea, și de preferință fără sare și maioneza, va servi un beneficiu imens pentru digestia. Apropo, în loc de cârnați sau carne okroshka pot adăuga brânză, chefir și cvas înlocuit - acesta va fi la fel de delicios. Și tu poți face amestecătură de legume, care îl iubește)
• Fructe și fructe de pădure. Cine dintre noi nu-i place de dulce? Și în vara chiar mai dornici de a gusta darurile naturii, pe care o împarte cu generozitate cu noi - zmeură, căpșuni, căpșuni, afine .... lista este nesfârșită. Singurii vă sfătuim să se abțină de la consumul de pepene galben noapte, banane și alte fructe de mare koloriynyh.
• Culturile pot fi folosite pentru a prepara terci, iar în vasul finit pentru a adăuga fructe sau legume, în funcție de ceea ce de gătit.
• Am vegeterianka, dar eu știu că mulți fani de carne și pește percep vara, sezonul gratar. Pot să dau doar câteva sfaturi - nu este de a manca prea mult, nu exagera cu marinata și de a folosi cat mai multe legume și plante aromatice în timpul unui picnic.

Vă doresc tuturor o vară delicios și sănătos, se bucura de fiecare moment al vieții tale și să fie cel mai frumos și fericit.

Singer Maria Nedelkova - fiecare Womens-Place.ru
site-ul oficial
Maria antrenor profesionist - el stie foarte multe despre dieta, stil de viață sănătos, precum și de moda
Pentru tine un articol util de Mary Nedelkovoy.

Vara, mesele: Video

Video: Nutriție de vară

Video: Alimentația sănătoasă vara