Stresului ocupațional

Femeia modernă este prea mare responsabilitate: casa, preferatul copiilor, și, desigur, locul de muncă. Din cauza un astfel de program încărcat, puteți obține cu ușurință profesionale stres. Un număr foarte mare de efecte nu afectează numai munca în sine, ci și asupra stării organismului.

Exista 3 tipuri de stres, care pot fi obținute la locul de muncă: informațională, emoțională și stresul ocupațional kommunikativnyy.Prichiny sunt împărțite în 2 categorii:

Imediat. Aceasta include probleme cu îndeplinirea unei sarcini specifice, lipsa de timp, conflicte cu superiorii, etc.
Maior. În această categorie sunt problemele care apar din cauza caracteristicilor individuale ale unei persoane.

Alte surse posibile de stres la locul de muncă: zgomot industrial și alți stimuli, situația nefavorabilă din echipa, creșterea sarcinii etc.

Semne care indică stresul în munca profesională:

oboseală;
schimbarea apetitului;
probleme de greutate;
indiferență;
un sentiment de panică și furie;
aspectul și alte obiceiuri proaste.

Aceste efecte ale stresului ocupațional au un impact negativ nu numai asupra indivizilor, ci și cu privire la activitatea și starea psihologică a întregii echipe. Pentru a evita consecințe grave, ar trebui să fie primi prompt scăpa de această problemă.

Cum sa scapi de epuizare profesională și de stres?

Există câteva metode simple care pot ajuta femeia de afaceri pentru a scapa de stres:

Una dintre principalele probleme este de a planifica, așa cum este, de obicei timp să se relaxeze și să se relaxeze, nu au suficient în această privință. Încercați să se mute departe de modul dezvoltat și de a face ceea ce vrei în acest moment. Aceasta ajută cu siguranță să se relaxeze și de a scăpa de oboseală.
Dacă este posibil, du-te la vacanță. Chiar și câteva zile în afara mediului de lucru poate ajuta la reducerea stresului și de a recupera.
Rețineți că situația nu ar trebui să conducă, și situația. Acest lucru va ajuta cu siguranță să se simtă puterea și încrederea.
Rezolva cazul treptat. Pentru a începe, va fi examinat cu cele mai importante lucruri, și, treptat, pas cu pas, a scăpa de toate.
În cazul în care există posibilitatea de unele lucruri pentru a da altor angajați, asigurați-vă că pentru a profita de această șansă.
Inconjoara-te pozitiv. Fă ce aduce plăcere, cumpărături, mersul pe jos, lectură, etc.