Stres psihologic

La o recepție la psihoterapeut, sau stând în bucătărie, îți dai seama că stres. Devii iritabil, ajunge rapid obosit, nu dorm. Știi că aceste simptome? În acest articol, vom înțelege împreună, că este stresul psihologic și cum să lupte.

Stresul - reacție la influență externă, care este asociat cu emoții negative sau pozitive puternice.

ajutor psihologic la stres

Fiecare persoană este vitală pentru auto-produc ei înșiși și emoțiile lor într-o stare normală, astfel încât să se elimine stresul psihologic - nu este cunoașterea de prisos.

Primul lucru de făcut atunci când simți că stresul acaparează tine - pentru a bea un pahar de apă. Chiar și o înghițitură de apă va fi un impuls pentru organismul de auto-vindecare.
Scapa de tensiune nervoasă poate fi prin comutarea atenției. De exemplu, o situație standard de injecție situația în autobuz. Încearcă să scape, să zicem, uita-te la frumoasa vedere de la fereastra, sau să vă amintiți un moment plăcut din viața ta. Această metodă va ajuta să vă relaxați și de a reduce stresul.
De asemenea, evita situațiile de stres va ajuta la eliminarea iritante situații. Ia situația în care ați venit la cafenea pentru a savura cafeaua preferată, și există o companie de zgomotos, muzica tare, începe să se înfurie involuntar. Vă sfătuim să părăsească acest loc fără întârziere, și să bea cafea pe o bancă în parc.
munca fizică - asistent în condiții de stres. Tu du-te pentru un jogging, du-te fitness, curat în casă, face ceva care necesită forță fizică.
De multe ori, psihologii recomanda sa ia o privire proaspătă la situația în care ești enervant. De exemplu, a renuntat la slujba lui, va fi capabil să găsească un nou loc de muncă, cu bani buni și programul, nu va fi mai mult timp pentru sine și familia sa dedice.
Psihologii recomanda ca este nevoie de apărare împotriva stresului psihologic, în primul rând, încercați să evitați situațiile stresante.

Video: Cum de a elimina stresul psihologic

Video: accent pe contradicțiile din lumea reală și școala internă de psihologie Yuri Levchenko

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit