Stresul - Simptome

Stresul - este o reacție normală de protecție și naturală a corpului la orice situație extremă. În acest caz, organismul produce cantitati mari de adrenalina hormon, care ajută să supraviețuiască. situatii de stres chiar necesar pentru persoana cu moderatie. Dar când se acumulează o mulțime, iar corpul este stresat tot mai mult, atunci persoana isi pierde capacitatea de a face față în mod natural cu stresul.

semne de stres

semne fiziologice de stres sunt prezentate în cele ce urmează:

dureri de cap, dureri și în alte părți ale corpului;
ridicarea sau scăderea tensiunii arteriale;
indigestie;
tensiunii musculare a membrelor și spasme;
reacții alergice;
creștere necontrolată sau pierdere în greutate;
tulburări de somn sau de a mânca;
transpirație.

simptome psihologice ale stresului Se pare oarecum diferit:

atacuri de panică, anxietate și teroare, izbucniri emoționale;
griji și anxietate incontrolabil;
oboseala si tulburari de somn, apatie și indiferență;
iritabilitate și neliniște;
dificultăți de concentrare;
frustrare și vinovăție;
sentimentul de singurătate.

Semne si simptome de stres poate, de asemenea, se manifesta sub forma unor complicații, cum ar fi tulburările fiziologice ale organismului, boli cardiovasculare, consumul de alcool și droguri, tulburări psihologice, și depresie.

stres nervos și cronice

stres nervos, ale cărei simptome sunt similare cu cele de mai sus - acestea sunt evenimente izolate în viața unei persoane. Aceasta este o reacție normală și naturală a corpului nostru, în special a sistemului nervos la stimuli din jurul nostru. circumstanțe de viață sau orice șocuri și eșecuri poate duce la o stare de stres nervos, dar acest fenomen nu se repetă de multe ori nu duce la complicații și se execută de la sine sau cu o intervenție medicală minoră.

Stresul cronic - este o stare mult mai lungă a organismului din care persoana consideră că este dificil de a merge mod natural.

Stresul cronic se manifestă boala nu numai că au suportat, dar, de asemenea, contribuie la apariția unor noi boli cu totul. boli cronice exacerbate, organismul de imbatranire prematura se poate dezvolta chiar o tumora. Stresul cronic se manifestă prin următoarele simptome:

afectivitate excesivă, resentimente, intoleranță;
tulburări de somn prelungit sau apetitului;
probleme constante cu sănătate fizică;
tije de armare la alcool și substanțe narcotice, fumatul;
probleme de memorie și de atenție;
dureri de cap, amețeli, leșin.

tratamentul stresului

Orice manifestări de stres au nevoie de tratament imediat, chiar dacă aceste cazuri sunt rare, organismul are nevoie de ajutor cât mai repede posibil pentru a face față cu ea. Acest lucru se poate face urmând câteva sfaturi:

O schimbare de peisaj, de mediu, cercul de prieteni, atitudinea lor față de ceea ce se întâmplă.
Învață să se gândească optimist și simpatic.

Dobândi interese, să depună eforturi pentru noi moduri.
Secure timpul liber culturale (comunicarea cu familia, prietenii, merg la cinema, muzee, etc.).
Acordați atenție la aspectul lor.
Evitati fumatul, alcoolul, drogurile.
Mananca alimente sănătoase dreapta.
Ia complexe de vitamine si antioxidanti.
Antrenați sau de a exercita.
Petrece mai mult timp în aer curat, mers pe jos.
Observați de somn și odihnă.
Dacă este necesar, sau în cazuri avansate de stres cronic - consulta un specialist.