Etapa de stres

În timpul nostru, un om predispus la conditii de stres mai mult ca oricând, și suntem obișnuiți să percepem stresul ca un fenomen strict negativ, care este cel mai bine evitată. Dar, de fapt, aceasta este doar reacție adaptarea organismului la evenimentele actuale.

Există, de asemenea, și fiziologic stresul cauzat de factori, cum ar fi schimbările de climat, arsuri sau traumatisme, dieta, zgomot constant. Motivul pentru stresul psihologic poate servi chiar și astfel de momente ale vieții, ca o schimbare a activității, succes la locul de muncă, căsătoria sau nașterea unui copil.

Tipuri și stadii de stres

Există două tipuri de stres: evstress (pozitiv) și detresă (negativ). Surse obiective de stres (factorii de stres) Nu, deoarece fiecare persoană răspunde diferit la situații diferite. De asemenea, tendința la primul sau al doilea tip de stres - aceasta este doar rezultatul pur al relației dumneavoastră la eveniment și comportamentul viitor.

trei etape de dezvoltare de stres înregistrat în psihologie:

Anxietate. Această fază poate dura câteva minute sau câteva săptămâni. Însoțită de disconfort, anxietate, teama de problema actuală.
Rezistența. În această etapă persoana este în căutarea unei soluții. Când evstresse rezistență însoțită de o concentrație crescută, activitate, viteza de reacție. Când primejdie - reflecție, lipsa de concentrare, lipsa de organizare, incapacitatea de a lua o decizie. De obicei, în acest stadiu ar trebui să elimine stresul, dar după o expunere la factorul de stres, de-a treia etapă.
Epuizarea. În acest stadiu de stres au fost epuizate toate resursele energetice ale organismului. Persoana prezinta oboseala, un sentiment de disperare, apatie. redus foarte mult apetit, Persoanele care suferă de insomnie, pierde în greutate, și se pot simți frigul. Posibil chiar și o cădere nervoasă.

În cazul în care stresul revarsa in forma cronica, aceasta duce la tulburări ale sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletice, boli ale tractului gastrointestinal și nevroze.

hormoni de stres, ca și alții, de asemenea, cerut de organism, ci o supraabundenta de acte distructive. Prin urmare, situatii de stres mai bine privit ca un impuls pentru dezvoltare și pentru a încerca să rezolve problema înainte de epuizarea. Ai grija de tine si nu uita toate fraza familiare: „Dacă nu se poate schimba situația - schimba atitudinea ta față de ea“