Cum sa scapi de stres si depresie?
Stresul - un flagel al societății moderne, care trăiesc în care o persoană nu este protejat de problemele și necazurile, să-l întâlnesc la fiecare pas. Pentru a respinge vizate stres, trebuie afla motivul pentru care sa produs.
Factori pentru o mulțime de situații stresante:
- probleme la locul de muncă;
- rugozitate de familie cauzat de o neînțelegere;
- instabilitatea financiară;
- probleme de sănătate;
- în caz de deces și t. d.
Există mai multe moduri de a scapa de stres, depresie si melancolie, astfel încât toată lumea este liber să aleagă modul de a face cu tensiune nervoasă care amenință să se transforme într-o masă de probleme de sănătate.
Trei metodă rapidă pentru a vă ajuta rapid la tine si familia ta de ajutor:
- blocadă Informații (opriți telefon, radio, TV, calculator).
- Schimba fundamental situația (pentru a merge la cabana, într-o casă de vacanță într-un alt oras pentru a vizita un prieten).
- Dezvoltarea de noi obiceiuri și tradiții (pentru a organiza întâlniri de acasă cu prietenii și cei dragi în anumite zile, vă rugăm să mă cumpără o altă copie pentru colecția ta, de exemplu, timbre, cărți, cupe, cărți și așa mai departe. D.).
Pentru a înțelege cum de a scapa de stres si depresie, este necesar pentru a asculta sfaturi simple, care pot aduce o persoană de la o astfel de stare.
Cum sa scapi de stres în casă?
- Fă-o regulă pentru a păstra întotdeauna în ciocolată țiglă casa favorit - un antidepresiv puternic.
- De multe ori mananca banane, care contribuie la producerea de serotonina - hormonul fericirii.
- Pentru tine si cei dragi de lumină gustoase deserturi de casă și nu neapărat în zilele de sărbătoare și în weekend vă rugăm.
- Culcă-te la culcare devreme, ascult muzica armonioasa ora de culcare calm.
- Inainte de a merge la culcare face o baie relaxantă cu uleiuri aromatice.
- Lasă stresul în spatele conștiinței ajuta la mentinerea unui jurnal personal - o declarație cu privire la problema de hârtie va pierde relevanța.
- Frații mai mici noastre (în special pisici și câini) sunt întotdeauna gata să ajute în momentele când sunteți pe punctul de o cadere nervoasa. Ajutor pot fi obținute de la circ sau la zoo.
- Un bun remediu pentru stres - râde (uite comedie preferate, emisiuni TV de divertisment, citit de lumină și amuzant carte).
Dacă nu știi cum să scapi de griji și stres, să ia o mână (repara ceva în casă, meșteșuguri și chiar origami).
Video: Cum să iasă din depresie, iesi din propriul stres. Top 10 sfaturi Doctor merge: 380679924062
Video: Cum sa scapi de depresie, stres și vinovăție? psihologie
- Nu mai stres pentru pisici
- Depresia in timpul sarcinii
- Ce este stresul și cum să-l gestioneze?
- Exercițiu pentru a scapa de stres
- Cum sa scapi de stres?
- Cum de a face față cu depresie pe cont propriu?
- Cum de a face față stresului?
- Medicamente pentru depresie si de stres
- Acedia
- Melancolie
- Consecințele stresului
- Cauzele depresiei
- Semne de stres
- Stresului ocupațional
- Ajutor psihologic pentru depresie
- Stres psihologic
- Moduri de a face față stresului
- Etapa de stres
- Stresul și consecințele sale
- Stresul - Simptome
- Stresul la locul de muncă