Exercițiu pentru a scapa de stres

Nu este nici un secret faptul că exercițiile de relaxare pentru a scapa de stres - o modalitate foarte bună de a recâștiga umorul său bun. Va oferim un complex simplu și la prețuri accesibile, care este eficient împotriva stres în orice formă.

Exercitarea pentru a scapa de stres №1

Acest exercițiu este disponibil pentru a efectua aproape oriunde. Aceasta ajută să se concentreze, deoarece se bazează pe acordul emisferelor cerebrale.

Țineți mâna dreaptă peste urechea stângă, mâna ar trebui să aibă loc peste cap. Două degete de la mâna stângă lui, arătător și mijlociu, pune-l pe vârful nasului. După aceea mâinile de schimbare în locuri. Cu cât mai repede acest lucru este te, cu atât mai bine. În ciuda simplității aparente a acestui exercițiu fizic și psihologic pentru a scapa de stres - un mod eficient de a se pune într-un sens.

Exercitarea pentru a scapa de stres №2

Vrei să scapi de acumulate agresiune? Acest exercițiu vă va ajuta. Stai drept, strângeți mâinile în pumni. Pas în loc rapid, strecurat corpul său. Dacă se poate, striga sau respirație zgomotoasă, eliberarea de tensiune. Bețivan astfel încât cel puțin 10 minute. Când vă simțiți că negativitate te-a părăsit, puteți rămâne.

Exercitarea pentru a scapa de stres №3

Stresul se acumuleaza in muschi, ceea ce face yoga și exerciții de stretching face o persoană calmă și rezonabilă, fără stres. Va oferim un exercițiu al acestei serii, precum și ajutând să bată stres.

În picioare drepte, expirați și să stea pe vîrful picioarelor. Intindeti bratele sus, se întind. Apoi strângeți, expirați și coborâți brațele în jos. Apleca înainte, imaginarea tensiunea de resetare. Relaxați-vă cât mai mult posibil în această poziție. După aceea, se agită mâinile, picioarele și întregul corp, ca un animal după baie. Completați toate încet și în mod repetat.

Exercitarea pentru a scapa de stres va ajuta să se regrupeze rapid după o zi de odihnă și relaxare.