Picioare de sex feminin frumoase

Femeile nu sunt întotdeauna norocos să aibă un picioare perfect prin natura, dar nu este nimic care nu poate fi îmbunătățită. În continuare, vom împărtăși cu voi principalele secretele picioare frumoase.

Cum de a face picioare frumoase?

1. Activitatea fizică. Ele sunt un aspect important pentru a menține picioarele în formă bună. Acesta poate fi orice: de fitness, aerobic, dans, mersul pe jos sau jogging, ciclism. Puteți efectua exerciții complexe la domiciliu. Cel mai important, lecții ar trebui să fie regulat - cel puțin 2-3 ori pe săptămână, astfel încât rezultatul a fost vizibil. Iată câteva exerciții simple, care va ajuta la a face picioarele frumoase:

Genuflexiuni. Poziția de pornire a picioarelor - latimea umerilor. Ghemuit încet și incomplet, și jumătate întârziată cu câteva secunde în această poziție. Încet urca. Se repetă de 15 ori în mai multe parohii.
ridica piciorul. culcat pe partea lui - poziția de pornire. Un picior este pe podea, celălalt încet crește. Se repetă de două ori 15. Face același lucru cu al doilea picior.
Luând pe degetele de la picioare. Se repetă de ridicare de 3 ori 25.

În plus, puteți schimba stilul tău de viață un pic și începe de mers pe jos pentru a lucra, urcatul pe scări în loc de lift, oferind astfel picioarele tale de încărcare de zi cu zi, ceea ce îi va ajuta să se mențină în formă, chiar și fără săli de sport.

2. nutriție adecvată. Dieta joaca un rol important, dacă doriți să aveți picioare frumoase. Acesta ar trebui să constea dintr-o varietate de alimente. Consuma cat mai multe fructe si legume, evita utilizarea excesivă a carbohidraților dăunătoare (produse de panificație și de zahăr).

3. picioare de îngrijire a pielii. frumos picioare pielea este, de asemenea, un aspect foarte important și include îndepărtarea părului regulate și hidratare. În plus, chiar și un picioare foarte frumos nu poate arata estetic, dacă suferiți de varice. Deci, dacă observați o „stea“ model de pe picioare, ar trebui să vedeți un medic și de a începe tratamentul.

4. picioare frumoase. picioare de îngrijire pentru picioare include spălarea regulată și frecare cu piatra ponce acele site-uri care sunt întărite sau sunt susceptibile de blistere. După spălare, trebuie să freca crema hidratanta gras. De asemenea, vă puteți răsfăța picioarele cu tot felul de tăvi din bulion de ierburi (musetel, galbenele, urzica) sau sare de mare. Ei vor avea un efect anti-inflamator și răcoritoare pe pielea picioarelor, va ajuta să se relaxeze după o zi grea. Mai ales dacă sunteți obișnuit să meargă pe urmele lui.

O procedură foarte eficientă pentru îngrijirea picioarelor mele este o baie cu săpun. Pentru aceasta aveți nevoie de un bol cu apa fierbinte, 1-2 linguri de chips-uri de săpun și 1-2 ore. Linguri Soda. Se înmoaie în această soluție picioare 15-20 min., Apoi freca piatra ponce, se clătește cu apă rece, picioare frumoase ștergeți uscat cu un prosop și se aplică o cremă bogată.

5. Corect luat stil fuste, pantaloni, precum și înălțimea tocurilor joacă, de asemenea, un rol important. Uneori, hainele și pantofii în loc să sublinieze demnitatea figurii poate sublinia neajunsurile sale. Prin urmare, ar trebui să acorde o atenție la modul în care vedeți hainele. Uneori, fără vârfuri de picioare poate să arate mai bine decât pe urmele lui.

Corectarea deficiențelor de picioare și de a le face mai frumos și mai mult, chiar foarte dificilă. Dar dacă vă cere, și de a exercita în mod regulat, mânca drept și să aibă grijă de picioarele tale, este posibil să se îmbunătățească în mod semnificativ aspectul lor.