Yoga pentru ochi

Yoga pentru ochi - este una dintre metodele practice ale filozofiei, care influențează corpul uman și sufletul său. Exercitii pentru ochi în yoga se numește mudre, care suportă practic impactul elementelor naturale - apă, pământ, cer, vânt și spațiu.

Gimnastica pentru ochi în yoga

Nu trebuie să faceți nimic extraordinar: exercițiile se bazează pe o poziție naturală pentru ochiul uman, examinând dacă închideți sau să monitorizeze subiectul se misca. Luați în considerare exercitarea individuală a complexului este:

Trataka - fixarea aspectul fără să clipească la subiectul până atunci, până când a venit lacrimile. Se poate efectua în diferite moduri: de exemplu, uita-te la lumânare, care se află aproximativ un metru distanță de ochi. Când se atinge efectul dorit, închideți ochii și să vizualizeze mental lumânarea.
Nasara Drishti - stai pe spate, relaxați-vă, și în termen de două minute se uită la vârful nasului.
Drishti Bhrumadhya - Ridică ochii și să încerce să se uite în sus, în spațiul dintre sprâncene. Se calmeaza nervii cranieni.

Astfel de exerciții sunt recomandate pentru a efectua zilnic pentru a obține rezultate maxime și să-l îmbunătățească.

Yoga pentru ochi cu miopie și hipermetropie

dacă în vederea cursurile dvs. este de a restabili starea de sănătate a ochiului, se poate referi la două exerciții principale pentru a relaxa mușchii ochilor:

palming - relaxați-vă, închideți ochii cu mâinile, astfel că nu a existat lacune. Sub palmele clipește rapid.
solarizare - uita-te la soare răsăritul și apusul până la lacrimi, apoi închideți ochii și țineți sentimentul de lumina soarelui mental.

Yoga pentru ochi - nu este un panaceu, și a fost dificil să individualizeze exercițiile, care sunt considerate ideale pentru toată lumea. Este important să se găsească exercitarea „lor“, punerea în aplicare a care vă va aduce bucurie.