Un set de exerciții pentru a consolida mușchii feței

Relaxarea mușchilor faciali

De ce pe ridurile fetei apar? Da, pentru că nu putem lua doar presiunea off și se acumulează zi de zi în mușchii noștri. Stresul poate provoca înfundarea și contaminarea fibrelor musculare, care, la rândul său, duce la apariția tot mai multe riduri.

Ca urmare complex va ajuta să vă relaxați mușchii feței și se bucură de graba de vivacitate și energie.
Exercițiul 1
Încercați cât mai mult posibil fata puternic antirid, apoi pur și simplu relaxați-vă. Se repetă de 5 până la 10 ori.
EXERCIȚIUL 2
Puneti-va mainile chiar deasupra urechilor de pe ambele părți ale capului. Cu toate degetele, cu excepția degetul mare masaj mușchiul temporal.
Exercițiul 3
Direcționarea privirea drept înainte, maxilarul inferior cât mai scăzut posibil. Încet inhaleze și expirați. Apoi, zâmbet cât mai larg posibil și mențineți această poziție pentru un timp. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 10 ori.
Exercițiul 4
vârfurile degetelor palpa fața lui. Poate că undeva există încă zone de tensiune care trebuie să fie eliminate. La final acoperă cu atenție fața cu ambele mâini și să se relaxeze pe deplin.

Elimina ridurile de pe frunte

Exercițiul 1
apăsați ferm vârfurile degetelor la nivelul scalpului. Maseaza pielea cu mișcări circulare. Alinarea tensiune în acest domeniu, vă va ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor de pe frunte.
EXERCIȚIUL 2
Pune degetele index simetric mijlocul frunții. Mișcarea lentă a degetelor deplasa în sus și în jos, ca și în cazul în care „Saw“ frunte. Disipe încet și le-a împins la marginile frunte. Se repetă de 5 până la 10 ori.
Exercițiul 3
acopere bine în partea de sus a mâinii și privi în jos. Simțiți tensiunea puternică. Aceasta va consolida muschii si reduce ridurile de pe frunte. Complet relaxa și se repetă de 5 până la 10 ori.

Exercițiul 4
Plasați degetele index paralel cu sprancene. Fără a ridica degetul, și fără a diminua presiunea, să încerce să reducă mușchiul frontal. Relaxați-vă și se repetă de la 5 până la 10 ori.

Exerciții pentru ochi

Cu aceste exerciții, va fi capabil să mențină tonul țesuturile înconjurătoare ale ochiului, pentru a evita apariția de „cioara picioarele lui“, pleoape umflate, și donează doar odihniți-vă ochii.
Exercițiul 1
Încet privi în sus și în jos. Apoi, aruncând o privire la stânga și la dreapta.
EXERCIȚIUL 2
Ferm zazhmurte. Țineți pentru cinci conturi și relaxați-vă. Exercițiul se repetă de la 5 până la 10 ori.
Exercițiul 3
Apăsați degetul arătător în colțurile interioare ale ambilor ochi. Stimularea acestor puncte poate ajuta la ameliorarea tensiunii și pentru a preveni apariția pungilor de sub ochi.
Exercițiul 4
Împingeți arătător și degetul mijlociu de la mana dreapta la marginea exterioară a sprânceana dreaptă. Trăgând degetele în direcția de păr, uita-te la vârful nasului. Apoi închideți ochii și să se relaxeze. Se repetă pe ochiul stâng. Efectuarea de mișcare de la 5 până la 10 ori. Exercitarea va ajuta la prevenirea pleoape umflate.
Exercițiul 5
Inchide ochii, a pus mâinile pe ele și relaxați-vă complet, da ochii căldura mâinilor lor.

Salvați frumusetea buzelor

Pentru a păstra permanent aspectul buzelor și pentru a preveni aparitia ridurilor din jurul gurii, incearca sa consolideze muschii faciali cu ajutorul următoarelor exerciții.
Exercițiul 1
Privind la ea în oglindă în mod clar și cu voce tare spun următoarele sunete: Ah, ah, Oh, YY, Oh. Încearcă să facă din sunetul cu buzele lui. Simțiți-vă cum să facă mușchii feței.
EXERCIȚIUL 2
larg deschise gura și să încerce să atragă buzele spre interior. Stai această poziție, strecurat mușchii feței. Relaxați-vă și se repetă de 5 ori.
Exercițiul 3
Întinde gura ca și cum zâmbești în linii mari, sau încercând să pronunțe sunetul „și-și-și.“ Stai această poziție. Complet se relaxeze, se repetă de 5 ori.
Exercițiul 4
Imagine un sarut dulce si trimite-l la reflecție ei în oglindă.