Gimnastica pentru ochi pentru elevi

Vision - una dintre principalele organe ale simțurilor umane, așa că ar trebui să fie protejate de la o vârstă fragedă. În această vârstă de oameni de tehnologie moderne sunt din ce în ce au probleme cu vederea, iar acestea se manifestă la copiii de vârstă școlară. Cele mai frecvente cauze de deficiente de vedere la școală și dezvoltarea timpurie au boli, cum ar fi miopie, astigmatism, strabism, este abuzul de jocuri pe calculator și desene animate vizionarea pe televizor. În loc de a merge în aer curat, activități în aer liber, iar copiii de citire contorizate petrece tot timpul liber în fața monitorului, care nu pot afecta, dar organele lor de vizibilitate. Impactul negativ al studenților viziune de calculator este faptul că mușchii oculari nu sunt încă nedovedit, foarte obosit dintr-o tulpină lungă. În cazul în care acest lucru se întâmplă în mod regulat, viziune începe să se prăbușească.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat prin introducerea unor restricții la calculator și TV, alternativ ochii de lucru greu (temele, citit) cu restul. De asemenea, oftalmologi foarte recomandat pentru gimnastica școală pentru ochi, atât acasă, cât și la școală. Protecția studenților este foarte importantă, pentru că miopie este de obicei foarte dificil de tratat.

Gimnastica pentru ochi este metoda cea mai potrivită pentru prevenirea tulburărilor vizuale la copii de școală primară, ca și în cazul în care pentru a preda copilului la o vârstă fragedă pentru a face aceste exerciții, acesta va fi un obicei foarte sănătos. În cazul în care copilul dumneavoastră este deja un elev acolo orice tulburări vizuale, exercițiile vizuale ar trebui să se facă în mod necesar. Exercitiile regulate pentru ochi pentru a opri declinul de vedere, care este pentru elevii ajung adesea ochelarii prescrise. Clasele ar trebui să fie făcut de 2-3 ori pe zi, dedică 10-15 minute. In timpul acestor sesiuni mușchii oculari se relaxeze și să se odihnească, și urmând ca sarcina de pe ochi este percepută mult mai ușor. O astfel de taxă pentru ochi este util nu numai pentru studenți, nu se poate face rău, și de adulți, în special cei a căror muncă implică zilnic „dialog“ cu computerul.

Exemple de exerciții de ochi, care sunt recomandate pentru studenți

Următoarele exerciții care vizează eliminarea tensiunii din mușchii ochilor, în formarea lor, precum și de cazare în creștere, îmbunătățirea circulației în țesuturile ochiului. Fiecare dintre ele ar trebui să fie repetată de mai multe ori (de 2-3 ori la început, apoi, când copilul va ști deja ce să facă - de 5-7 ori). Exprimându exerciții pentru copii, asigurați-vă că să le urmeze cu ea: un exemplu viu, uneori, funcționează mai bine decât orice cuvinte.

"Bluff Dead Man lui". bine închis ochii timp de 5 secunde și apoi să le deschidă.
"Butterfly". Clipi lui, ca un fluture deschide aripile - rapid și ușor.
„Semafor“. Alternativ închide stânga, apoi ochiul drept ca intermitent al traficului feroviar.
„În sus și în jos.“ Uite mai întâi în sus, apoi în jos, fără înclinarea capului.
„Timp de o oră.“ Ochii tăi să se uite dreapta, apoi la stânga ca un ceas :. „Tic-tac“ Repeta acest exercitiu de 20 de ori.
"Tic-tac-toe." Desenați ochi, un cerc mare sensul acelor de ceasornic, apoi - contra. Acum, trage o cruce, prima privi în sus spre dreapta, apoi la stânga jos și apoi dimpotrivă, având doi ochi linie condiționată în cruce.
"Peepers". Ochii nu clipesc atâta timp cât posibil. Când morgnesh, închideți ochii și să se relaxeze, imaginându-vă că dorm.
„Masaj“. Inchideti pleoapele si maseaza usor degetele ochilor.
„Departe și aproape.“ Concentrați-vă ochii în primul rând pe această temă, care se află în capătul opus al camerei (dulap, tablă, etc) și uita-te la ea timp de 10 secunde. Apoi, încet, uitându-se la obiectul apropiat (de exemplu, un deget) și, de asemenea, uita-te la ea timp de 10 secunde.
"Focus". Uite, ochii pe obiect în mișcare (mâna). În acest caz, o parte trebuie să fie clar vizibile, și toate celelalte obiecte din depărtare - neclare. Apoi ascuți vizualizarea, contrar obiectelor de fundal.

Gimnastica pentru ochi, concepute pentru a efectua studenții mai tineri și copii care frecventează grădinița pot include elemente ale jocului. De exemplu, aceste exerciții pot fi aranjate într-o formă poetică și incluzând atât înregistrarea audio, efectua intreaga echipa lor.