Mic dejun fara carne

În timpul Postului Mare nu este atât de ușor să-și diversifice meniurile lor. Mai ales aiuritoare varietate de feluri de mâncare pentru micul dejun. Iată câteva idei pentru micul dejun macră, care vă poate pune în aplicare în bucătărie, oferind astfel ele însele pentru masa de dimineață gustoase și sănătoase, în ciuda compoziției slabă a produselor alimentare.

cereale pentru micul dejun fara carne

Porridge dulce

ingrediente:

• fulgi de ovăz - 75 g;
• Apă purificată (apă caldă) - 160 ml;
• lichid de miere - 35 g;
• fructe confiate - 10 g;
• nuci măcinate - 10 g;
• stafide fără sâmburi - 10 g;
• pere proaspete sau mere - 1 buc.

preparare

Pentru a pregăti toarnă ovăz terci macră într-un vas cu apă clocotită, se acoperă și recipientul cu capac pentru prepararea cafelei da cincisprezece minute. Apoi, adăugați tocat melenko sau uzat pere ras sau mere, arunca și fructe confiate, stafide și nuci, se toarnă vasul de miere si se serveste imediat.

hrișcă Lean cu ciuperci

ingrediente:

• hrișcă - 250 g;
• ciuperci proaspete - 275 g;
• ceapa bec - 65 g;
• inodoră ulei vegetal - 35 ml;
• piper negru măcinat - 1 vârf de cuțit;
• sare - 1 vârf de cuțit.

preparare

În buclă și se spală hrisca, se umple cu apă, luând o singură porție hrisca două porții de apă. Noi adăugăm niște conținut de sare după gust și se pune să se fierbe la foc moderat, acoperit, fără agitare. În același timp, plăcile mele și se taie ciupercile si ceapa semicercuri, de stabilire într-o tigaie preîncălzit cu ulei vegetal rafinat ceapă mai întâi, și apoi se adaugă ciupercile și se prăjește, amestecând până când înmoaie și toată evaporarea plin de lichid. După aceea, amestecul finit de hrișcă cu ciuperci prăjite și pot servi, aranja pe plăci.

Opțiuni pentru sandwich-uri rapide pentru micul dejun fara carne

Sandwich-uri cu hummus

ingrediente:

• humus - 75 g;
• pâine sau pâine prăjită - felii de 3-4;
• roșii proaspete - 75 g;
• castraveți - 75 g;
• crengute de ierburi proaspete - 3-4 buc.;
• salata de frunze mici - 3-4 bucati.

preparare

sandwich fara carne copioase si nutritive pot fi preparate cu hummus. În acest scop, felii proaspete de pâine sau strat paine prajita cu un pic de hummus, răspândit în partea de sus a unei frunze de salată, acoperă un alt strat de humus, face din partea de sus a felii de rosii si castraveti proaspete, o crenguta de ierburi proaspete si se serveste imediat.

Sandwich-uri cu roșii și usturoi

ingrediente:

• pâine - 3-4 felii mari;
• roșii proaspete - 75 g;
• ulei de masline - 3-4 linguri. linguri;
• dinti de usturoi - 2-3 buc;.
• crengute proaspete de busuioc - 3-4 buc;.
• salata de frunze mici - 3-4 bucati.

preparare

Pentru sandwich-uri, în acest caz, trebuie să prăjească pâine proaspătă într-un prăjitor de pâine sau într-o tigaie cu ulei de masline, apoi se freaca cu dintii cojit usturoi. roșii proaspăt opărite cu apă clocotită, se scoate coaja si se taie in cuburi melenkimi. Puneți feliile de tomate pe feliile de pâine cu frunze de salata, se toarnă uleiul de măsline și frunze proaspete de busuioc se completează.

Sandvisuri cu caviar ciuperci

ingrediente:

• pâine - 3-4 felii mari;
• morcov - 65 g;
• ciuperci proaspete - 275 g;
• ceapa bec - 65 g;
• inodoră ulei vegetal - 35 ml;
• piper negru măcinat - 1 vârf de cuțit;
• sare - 1 vârf de cuțit.

preparare

Pentru a începe, pregăti miceliu. Pentru a face acest lucru, se fierbe până când sunt gătite ciupercile tocate și legume în passeruem legume maslitse inodor până se înmoaie. După aceea împărțiți ciupercile fierte și prăjite într-un blender, aromatizat gust cu sare, piper și ulei, și se amestecă din nou blender.

Noi mânjiți miceliu rezultat în felii proaspete sau pâine prăjită de pâine prăjită și se servește imediat.

chiftelele de cartofi fara carne

ingrediente:

• piure de cartofi gros fără lapte sau ulei - 520 g;
• Făină de grâu - 65 g;
• pesmet - 120 g;
• inodoră ulei vegetal - 100 ml.

preparare

Gros răcit piure de cartofi amestec de făină, rostogolește din bilele de masă care rezultă, îndemnându-i ușor până la chiftele rotunde, pesmet și paniruem crocant brun în ulei vegetal la foc mare pentru prăjit.

Video: mic dejun fara carne

Video: Micul dejun miercuri - o zi rapid, halva, turtă dulce. 06/15/2016