Cookie-uri fulgi de ovăz Lean

Renunțarea la orice produse de origine animală deschide noi orizonturi pentru gătit. Timpurie nefamiliare arome, ingrediente și tehnologii de gătit permite bucătari pentru a practica abilitățile lor și la ieșire pentru a obține nu numai gustoase, dar, de asemenea, mult mai sănătos fel de mâncare. Vă recomandăm să începeți cu ceva simplu, cum ar fi cookie-uri slaba.

cookie-uri fulgi de ovăz Lean cu mere - reteta

ingrediente:

fulgi de ovăz - 180 g;
făină - 130 g;
amidon de porumb - 5 g;
zahăr de trestie - 55 g;
praf de copt, bicarbonat de sodiu - 1/2 linguriță ;.
ulei vegetal - 65 ml;
iaurt - 150 ml;
măr verde - 1 buc.

preparare

În timp ce cuptorul se încălzește până la 180 de grade, pentru a prelua gătit. Conectați faina de ovaz, amidon, bicarbonat de sodiu cu praful de copt si zaharul. Separat, amestecati untul si iaurtul. Adăugați amestec lichid la uscat. Apple a redus eliberat anterior de miezul cu semințe. Se adaugă amestecul de ovăz în bucăți și se împarte în 15 porții. Rulati porțiuni și aplatiza ușor cu mâna, și apoi aranja pe o foaie de copt acoperit cu pergament. sărac biscuiți din fulgi de ovăz la cuptor 15-17 minute.

cookie-uri fulgi de ovăz Lean fără făină de la domiciliu

ingrediente:

fulgi de ovăz - 110 g;
ulei de arahide - 65 g;
date - 4 buc;.
Miere - 35 ml;
Seminte de chia - 1 lingura. lingură;
sifon - 3/4 linguriță ;.
lapte de migdale - 45 ml.

preparare

Semințele de chia se amesteca intr-o rasnita de cafea și se toarnă 55 ml de apă. In timp ce chia se umflă, se macină fulgi de ovăz, dar nu le transforma în făină. Flakes amestecat cu sifon. Separat conecta untul de arahide cu miere, lapte și chia. Se adaugă amestecul la fulgi de ovăz. Bateti datele într-o pastă și a pus-o în spatele lui. Din biscuiți sformuyte amestec și se coace timp de 15 minute la 180 de grade.

cookie-uri fulgi de ovăz Lean cu banane

ingrediente:

Bananele - 2 buc;.
flaxseeds - 5 g;

fulgi de ovăz - 110 g;
unt de arahide - 25 g;
ulei vegetal - 15 ml;
un vârf de cuțit de scorțișoară;
Zahăr - 35 g;
o mână de stafide și migdale.

preparare

In timp ce in temperatura cuptorului se ridică la 180 de grade, banane și purifica pyuriruem. semințe de in smalyvaem intr-o rasnita de cafea, se toarnă 50 ml de apă și se lasă să se umfle. Se adaugă la in și ulei de arahide, piure de banane, scorțișoară și zahăr. Se amestecă masa rezultată cu fulgi de ovăz și se adaugă nuci și stafide. Mulare cookie și trimite-l pentru a se coace timp de 20 de minute.