Rețete delicioase dieta

Dacă vă decideți să mergeți pe alimentația corectă cu scopul de a pierde în greutate și de a îmbunătăți corpul, veți avea nevoie de retete gustoase, dieta care va apela la mai multe. Credința că alimentația sănătoasă va fi cu siguranță fără gust, vom încerca să se schimbe și te convingi altfel.

rețete delicioase, mese dieta

Astăzi, există multe utile pentru corpul și forma de feluri de mâncare, ale căror rețete au făcut mai mult de o carte de bucate.

Ratatouille cu brânză

ingrediente:

• dovlecei - 3 buc;.
• vinete - 3 buc;.
• Tomate - 3 buc;.
• brânză Adyg - 150 g;
• piper - 1 buc;.
• Ceapă - 1 buc;.
• ulei de masline, busuioc, oregano, sare, piper.

preparare

Conectează-te cu roșii, ceapă, piper și verdeață și cu ajutorul unui blender pisa. Se amestecă cu ulei de măsline, aproximativ 1 v. lingură, se adaugă sare, piper și stingerea incendiilor la un minim de timp de 10 min. Grosimea rămasă tomate și dovlecei, vinete și felii de brânză tăiate, care nu trebuie să fie mai mare de 5 mm. Ia-o formă profundă și așezați pe partea de jos a sosului preparat, apoi, în următoarea secvență: dovlecel, roșii, vinete, brânză și dovlecei din nou. Se adaugă sare, piper si putin ulei. Coaceți în nevoie folie timp de 45 min., Apoi scoateți-l, și un alt 25 de minute. Temperatura - 230 de grade.

perisoare vinete

O alta dieta, reteta gustoasa pentru pierderea in greutate, care este potrivit pentru toate feluri de mâncare laterale și salate.

ingrediente:

• vinete - 1 buc;.
• Ceapă - 1 buc;.
• ulei de masline - 2 linguri. linguri;
• pesmet - 3 linguri. linguri;
• Usturoi - 5 catei;
• varietăți de brânză - 30 g;
• pătrunjel, hamei-suneli, apa, nuci.

preparare

Se taie ceapa și se prăjește în ulei de măsline. La aceasta, se adaugă vinete cuburi și puțină apă. Stew acoperit aproximativ 20 de minute. Într-un recipient separat, conectați pesmet, nuci tocate si patrunjel, usturoi zdrobit, brânză și condimente ras. Amestecul rezultat este gata pentru conectarea vinetei. După ce se amestecă totul s-ar dovedi umplutura, în cazul în care deține o formă proastă, adăugați mai multe pesmet. chiftelele de formă și loc pe o tavă de copt, care pre Acoperiți hârtia pergament. Timpul de gătire 30 min. la o temperatură de 180 de grade.

rețete dieta delicios și ușor va fi capabil să copleșească bucătari chiar novice ca nu exista procese complicate, iar ingredientele exotice nu sunt disponibile.

Video: Dieta clatite de ovăz [Rețete Bon Appetit]

Video: Pui în sos de roșii delicioase Rețete pentru diete