Vitamina D3 - ceea ce este pentru?

Oamenii de știință cred că vitamina D3 este principalul reprezentant si cel mai important al vitaminelor liposolubile din grupa D. Este necesar să se înțeleagă, care conține vitamina D3, și ceea ce este pentru bărbați, femei și copii.

Pentru început, aș spune că este o substanță sintetizată în organism, ca urmare a efectului razelor ultraviolete. Când soarele nu este suficient, că este, în timpul sezonului rece, este important să-l alimenteze echilibru prin consumul de alimente sau medicamente.

Vitamina D3 - ceea ce este pentru?

Pentru a menține funcționarea corespunzătoare a organismului, este important să se asigure că acesta devine suficient de nutrienți. Fiecare vitamine și minerale își îndeplinește funcția directă.

De ce nevoia de vitamina D3 organism:

Pentru a consolida sistemul scheletic, deoarece promovează o digestie mai buna calciu și magneziu. Această substanță este implicată în formarea țesutului osos și dinte. Deoarece vitamina creste afluxul de substante nutritive în țesuturi, ceea ce duce la consolidarea acesteia.
Pentru creșterea celulară, luând parte la procesul de creștere și reînnoire. Oamenii de știință prin diferite studii au descoperit ca vitamina D3 incetineste procesul de multiplicare de celule de cancer al glandelor mamare și intestin. Este recomandat să-l folosească în tratamentul, precum si prevenirea cancerului de prostata si tulburari ale creierului.
În scopul de a menține sistemul imunitar, deoarece este o substanță afectează măduva osoasă, care, la rândul său, este responsabil pentru producerea de celule ale sistemului imunitar.
Pentru funcționarea glandelor endocrine. La primirea unei cantități suficiente de vitamina D3 proces de sinteză de insulină revine la normal. În cazul în care acest compus în organism, nu este suficient, atunci scade în nivelul glucozei din sange.
Pentru funcționarea stabilă a sistemului nervos. Aceasta este o substanță utilă duce la menținerea concentrației necesare de calciu în sânge, care la rândul său este responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase. In plus, vitamina ajută la restabilirea tecile protectoare ale nervilor. De aceea, este recomandat să ia în scleroza multiplă.

Vorbind de vitamina D3 ar trebui, de asemenea, a spus că, ceea ce este pentru copii. Experții l desemneze ca prevenirea rahitism. Atribuit la soluția apoasă, pentru că nu este toxic. Multe mame se întreabă până la ce vârstă ar trebui să se acorde vitamina DZ, astfel încât această perioadă trebuie să se aștepte la medic, dar, de obicei, începe cu primirea primei luni și durează până la doi la trei ani. Acest lucru se datorează faptului că în acest moment există o formațiune activă a scheletului. Un alt punct important - cât de mult pentru a da copilul vitamina D3. În cazul în care un copil de greutate normala si alaptat, dozajul este de 1-2 picături, adică 500-1000 UI. Dacă există vreo abatere, atunci medicul prescrie mai mult de 2-3 picături, adică, 1500-2000 UI de vitamina D3 și să dureze până la trei ani recomandat. Apropo, doza pentru un adult este de 600 UI. Deoarece o mulțime de soare în timpul verii și organismul produce compusul în sine, atunci numărul este redus la 500 UI. Este important să se aibă în vedere faptul că pot să apară efectele negative ale dozei în exces.

Ce produse au vitamina D3?

Principalii furnizori ai acestui compus sunt produse lactate, și există chiar și produse speciale pentru copii. O alta vitamina D3 au în pește gras, de exemplu, macrou, hering, ton, etc. Este important de menționat că cantitatea de substanțe utile este redusă în timpul prăjirii. Obține acest compus util poate fi de la cereale și, în special, acest lucru se aplică fulgi de ovăz.