Vitamine pentru creșterea copiilor

Vitaminele joaca un rol important în reglarea metabolismului, precum și să asigure menținerea sănătății întregului organism și a organelor individuale la un nivel decent. Vitaminele sunt necesare în special pentru creșterea copiilor, deoarece corpul tot mai mare de procese metabolice sunt mai rapide și dezvoltarea fizică activă necesită o aprovizionare regulată a „materiale“.

Dense nutritive alimente saraci in dieta copilului, boli frecvente și stresul sunt pline de deficit de vitamina, având ca rezultat scăderea forțelor imune ale organismului, un dezechilibru al sistemului nervos și întârzierea creșterii la copii. Pentru a remedia lipsa de vitamine și minerale esențiale, este recomandat pentru a îmbogăți meniul zilnic al copilului de produse utile, și, de asemenea, să ia suplimente alimentare.

Sa constatat că o deficienta de vitamine pentru creșterea copiilor la care nu are loc numai în familiile cu venituri mici, cu o dieta saraca in calorii. deficit de vitamina diagnosticat la copii din familii înstărite, în care dieta de zi cu zi sunt fructe, legume, carne delicatese. Acest lucru se datorează în primul rând la nevoile sezoniere de vitamine si produse de calitate. perioada de toamnă-iarnă a fost marcată de epidemii de infecții virale, care, desigur, se manifestă prin creșterea cheltuielilor de vitamine consumate. Iar produsele sunt prezentate în magazine nu conțin întotdeauna suficiente substanțe nutritive și vitamine, având în vedere condițiile de mediu.

Ce vitamine sunt necesare pentru creștere economică?

Pentru a ști ce fel de vitamine pentru creșterea copiilor de a alege, trebuie să consultați medicul pediatru. Medicul va alege complex de vitamine sau recomanda monoterapie cu conținutul uneia dintre ele, pe baza caracteristicilor copilului, având în vedere manifestările clinice ale stărilor de deficiență.

Printre vitamine esențiale pentru creșterea eliberării copilului:

vitamina A. Datorită lui, este formarea oaselor si a dintilor, precum si cresterea de noi celule și menținerea activității normale a organelor de vizibilitate. Vitamina A poate fi obținut prin consumul de alimente, cum ar fi spanac, morcov, caise, carne de vită și de ficat de porc, mere;
vitamina C este implicată în formarea oaselor și dinților, promovează formarea de proteine, acționează ca un antioxidant, accelerând procesul de eliminare a toxinelor din organism. Aceasta vitamina se gaseste in cantitati mari in mere coajă de citrice, varza, trandafir sălbatic;
vitamine B reglementează activitatea sistemului nervos, asigura activitatea cognitivă în creier, precum și responsabil pentru manifestarea apetitului, ceea ce este important pentru creșterea copilului. Lent copii, obosit cu un sistem nervos afectat nu este în măsură să mănânce bine și să învețe bine mâncat;
beneficii incontestabile vitamina D pentru creștere la copii. Acesta oferă absorbția de calciu, precum și a regla schimbul cu fosfor, promovarea creșterii osoase. Vitamina D se gaseste in alimente, cum ar fi ouă, pește, ulei de ficat de cod. Doza zilnică de vitamina D poate fi preparat după ce a rămas la soare timp de 40-60 minute;
vitamina E implicat în reglarea nivelurilor hormonale, acesta oferă metabolismul carbohidraților, ceea ce este important pentru creșterea copilului. Această vitamină este conținută în gălbenușul de ou, spanac, tomate, ulei vegetal, cereale.

Cum de a bea vitamine?

Vitaminele nu se acumulează în organism, ele nu pot fi rezervate pentru o utilizare viitoare, acestea sunt cheltuite, abia lovind corpul. Prin urmare, este foarte important să se consumul lor regulat.

Pentru a menține un echilibru de vitamine și minerale în corpul copilului recomandat pentru a oferi o recepție suplimentară a complexului în perioada de toamnă și de iarnă, precum și în timpul bolii. Desigur, vitamina determinată de medic în mod individual, și variază de la 2 săptămâni până la 2 luni.